28Mar 2022 by admin

Nemir v telesu | Vzroki in 7 načinov za odpravo nemira

Blog, Stres, Vprašanja in odgovori iz mojih delavnic
Nemir v telesu je pogost pojav. Najbolj razširjen nemir, ki se pojavlja je sindrom nemirnih nog. Ocenjeno je bilo, da je za sindromom trpi med 5 % in 10 % prebivalstva, predvsem v Evropi in Severni Ameriki medtem, ko je v azijskih državah razširjenost nižja. Če upošteva klinično merjenje, kar pomeni 1–2 krat na teden, zmerna do huda stiska, potem se odstotek zniža na 2 do 3 %. Omeniti velja, da je razširjenost pri ženskah dvakrat večja kot pri moških. Pri starejših se razširjenost poveča med 60 in 70 letom starosti medtem, ko otroci in odrasli niso tako ogroženi. Spoznajte, zakaj se pojavi nemir v telesu, od kod trzanje noge in načine, kako si lahko pomagate sami, s preprostimi, a učinkovitimi aktivnostmi. [toc] Vzroki in razlogi, zakaj se pojavi nemirno…
Read More
07Mar 2022 by admin

Kako se pomiriti v različnih REALNIH življenjskih situacijah

Blog, Motivacija, Stres, Vprašanja in odgovori iz mojih delavnic
Kako se pomiriti v teh časih, ko imate občutek, da vam trenutne situacije prinašajo nemir, tiščanje pri srcu, tesnobo, strah, stres? Vsi smo občasno zaskrbljeni in razburjeni. To je normalen del življenja kajne? Toda, kaj se zgodi, ko te nervoza, tesnoba, jeza ali strah prevzamejo in se ne morete umiriti? Doseči notranji mir v trenutku, ko ne gre vse po načrtu ni nemogoče. Je pa pogosto lažje reči, kot narediti. Zato vam lahko nekaj strategij, katere bom predstavila tu, lahko pomagajo. Študija primera UX o duševnem zdravju zaradi covid-19 (vir 1), kaže kakšno moč ima stres. V času v katerem živimo je zelo pomembno, da veste, kako se pomiriti v realnih življenjskih okoliščinah. Spodaj predstavljeni načini, vam bodo dali dovolj znanja, da boste te vedeli, kako se pomiriti. Vedeli boste,…
Read More
01Mar 2022 by admin

Kako odpraviti tiščanje pri srcu TAKOJ | Učinkovite dihalne vaje 🎥

Blog, Strah, Stres
Tiščanje pri srcu oziroma tesnoba ovira vsakega četrtega zaposlenega.😰 Desetina doživlja simptome depresije, pravi slovenski STA v svoji objavi (vir1). Po raziskavah, je Slovenija na vrhu evropskih držav, ki poročajo o visoki stopnji stresa pri delu. Tiščanje pri srcu, naj bi bil tudi eden glavnih razlogov za odsotnost z dela in skrajšani delovnik, navajajo. Vse to vpliva na delovne procese v podjetjih. Podjetja tvorimo ljudje in ne roboti. Zato je ključnega pomena, kako se počutite in kako znate odpraviti nemir iz svojega telesa in vnesti mir. Tiščanje pri srcu občuti ali je občutil, že vsak od nas. Z delom na sebi lahko ugotovite, od kod ta tesnoba pri vas izvira. [toc] Čutite tudi vi kdaj tiščanje pri srcu? Nisem čisto vedela, kaj pomeni in kako se oseba počuti, ko je…
Read More
22Feb 2022 by admin

Zakaj se odločiti za delavnice za osebno rast | ➕🎁PDF

Blog, Motivacija, Samozavest, Strah, Stres, Vprašanja in odgovori iz mojih delavnic, Zakon privlačnosti
Delavnice za osebno rast so tečaji osebnega razvoja, pri katerih z aktivnim sodelovanjem pridobite motivacijo in veščine na različnih področjih. Osebni razvoj izboljša samozavest, dvigne kakovost vašega življenja na višji nivo sposobnosti, ki vam pomaga doseči osebne in poklicne cilje. Delavnice za osebno rast vključujejo področja, ki se nanašajo na samozavedanje, odpravljanje strahu, obvladovanje stresa, učinkovitost, ustvarjalnost, upravljanje časa in spremembo kariere. V tem članku boste spoznali: ⚪️ razlog, zakaj se odločiti za delavnice za osebno rast ⚪️ kaj je osebnostna rast / spoznavanje sebe ⚪️ kako izbrati delavnice za osebno rast, da boste res napredovali ⚪️ na katerih področjih lahko osebnostno rastete ⚪️ kaj točno pridobite na takih delavnicah. Na koncu, pa sem za vas pripravila pdf 🎁, v katerem boste našli 50 vprašanj za osebnostno rast. [toc] Kaj…
Read More
15Feb 2022 by admin

Najboljše knjige za osebno rast | Uporabljate njihove modrosti?

Blog, Motivacija, Vprašanja in odgovori iz mojih delavnic
Po mojem mnenju so najboljše knjige za osebno rast tiste, ki pomagajo prav vam. V tem primeru ni pomembno, če je avtor neko zveneče ime ali ne. Pomembna je napisana vsebina. Važno je, da vam koristi. Ko je učenec pripravljen, učitelj pride. Buddha Tako je tudi s knjigami. Pridejo takrat, ko ste pripravljeni. Ali vam najboljše knjige za osebno rast koristijo? Meni služijo. Kako? Nekatere knjige preberem večkrat. Vsakič, ko jih berem, zvem nekaj novega. Zakaj se to dogaja? Vsakič jih berem z novo jasnostjo, z več znanja kot sem ga imela prej. Tako rastem. Dejansko jih vsakič prebere nova Armina. Pri branju posamezne knjige se ustavljam pri poglavjih, ki rezonirajo z mano. To so poglavja, ki me pritegnejo. Vse to delam zato, da knjigo živim. Da resnično vem, kaj…
Read More
08Feb 2022 by admin

Kako spremeniti prepričanja ter 20 prepričanj, ki 💯% delujejo

Blog, Motivacija, Zakon privlačnosti
Veste, da so prepričanja eden glavnih krivcev za neuspeh in strah? Prepričanja so misli, ki ste jih slišali ali pa na njih pomislili tolikokrat, da so za vas postale resničnost. Misli, ki jih imate in besede katere govorite, oblikujejo vaše izkušnje. https://youtu.be/Z-OEy8c7oII Mnogi razmišljajo negativno in se sploh ne zavedajo, kakšno škodo si povzročajo. Ampak način razmišljanja vedno lahko spremenite in s tem, tudi prepričanja. Ko se odločite in začnete zavestno razmišljati pozitivno, stare negativne misli izginejo. Kako negativne misli spremeniti v pozitivne, si lahko preberete na www.motivacija-za.me. Mi smo naša prepričanja. Skozi prakso s strankami in z delom na sebi sem opazila, da so prepričanja večinoma glavni ''krivec'' za naše življenje. Večino časa se prepričanj ne zavedamo, jih ne prepoznamo, kaj šele, da bi jih znali zamenjati. Ta blog…
Read More
01Feb 2022 by admin

Čar samozavesti | 13 udarnih aktivnosti za povečanje vaše samozavesti

Blog, Samozavest
V čem je čar samozavesti? Čar samozavesti je v vedenju, kako verjetno boste dosegali cilje, glede na vaše pretekle izkušnje. [toc] Razlika med samozavestjo, samopodobo in samoučinkovitostjo Samozavest je le en element v triadi stvari, ki sestavljajo naše splošno zaupanje. Ti koncepti se prekrivajo in psihologi se ne strinjajo o tem, kje točno so njihove meje. Samozavest pomeni, da verjamete vase. Čar samozavesti je prepričanje vase, v posameznikovo sposobnost soočanja z življenjskimi izzivi. Eden takih primerov je npr.: zmorem, naučil se bom, poskušal bom ... Ko ste samozavesteni, se vam povečata občutek varnosti in zmožnosti. Samozavest ljudem pomaga pridobiti kredibilnost, narediti močan prvi vtis, se spopasti s pritiskom ter osebnimi in poklicnimi izzivi. To je tudi privlačna lastnost, saj vaša samozavest med drugim, pomiri tudi druge. Samopodoba je izraz, ki…
Read More
12Jan 2022 by admin

Vse o vplivu stresa na telo ter več kot 10. načinih, za odpravo stresa TAKOJ

Blog, Stres
Vpliv stresa na telo je izjemno velik. Dnevni stres delavcev je v letu 2020 dosegel rekordno raven, glede na poročilo Global Workplace 2021.43 % anketirancev, v več kot 100 državah je trdilo, da je doživelo stres v primerjavi z 38 % leta 2019. Vzrok naj bi bili zaprtje meja, zaprtje delovnih mest in odpuščanje delovnih mest.V zahodni Evropi se je stres v letu 2019 zmanjšal s 46% na 39 %. (vir 1) Živimo v družbi, ki je stresu, ko je potrkal, na široko odprl vrata. Stres smo sprejeli kot nekaj povsem običanjega. Je del našega življenja. Večinoma sta stres in strah velika prijatelja. Stres lahko odpravimo z kontinuiranim delom na sebi. Mentor ali coach je oseba, ki je v tem primeru lahko vaš kažipot, motivacija in podpora. [toc] Kaj je…
Read More
05Jan 2022 by admin

Kako umiriti misli takoj | 2-minutni trik, da pomirite svoj dirkaški um

Blog, Motivacija, Zakon privlačnosti
Da umirite svoje misli ni nujno, da ste v lotusovem položaju tri ure. Obstajajo preproste strategije, kako umiriti misli. Z vami jih delim v tem zapisu. Ko boste naslednjič želeli umiriti vaš dirkaški um, vam lahko koristijo. Vsi smo občasno zaskrbljeni in razburjeni. To je normalen del življenja, kajne? Toda kaj se zgodi, ko vas tesnoba ali jeza prevzameta in se ne morete umiriti? To, da se lahko v tem trenutku umirite, je pogosto lažje reči kot narediti. Moč pozitivnih misli je naša notranja, mentalna moč. Srečnejši ljudje živijo dlje, so bolj zdravi in uspešnejši v življenju. Namesto da bi iskali, kaj ali kdo vas lahko osreči, se ozrite v vašo notranjost. Tam je vsa moč. Preverite spodaj napisane vzroke za nemirne misli, kakšne prednosti imate, ko je vaš um…
Read More
28Dec 2021 by admin

Zakaj ne morem spati | 20 preprostih načinov, ki vam pomagajo HITRO zaspati

Blog, Stres
Zakaj ne morem spati in koliko spanca v resnici potrebujem? Če redno spite manj kot 7 - 8 ur, lahko to s časoma povzroči zdravstvene posledice, ki vplivajo na celotno telo. Koliko spanca je dovolj, se razlikuje od osebe do osebe. Večina odraslih potrebuje sedem do osem ur na noč. Verjetno se niti ne zavedate, kako močno pomanjkanje spanca vpliva na vas. Slika prikazuje, koliko spanca je potrebno ob različnih starosti.Vir slike The Real Problem with America’s Sleep Problem Kaj je nespečnost Nespečnost pomeni, da imate težave s spanjem. Če in ko izboljšate spalne navade, se izboljša tudi nespečnost. Privoščite si dobe spanec. Spoznajte vzroke in načine za odpravo nespečnosti. [toc] Zakaj ne morem spati Včasih sem se tudi sama spraševala, zakaj ne morem spati. Pred nekaj leti, sem se…
Read More