Nervoza | Premagaj stres in najdi notranji mir

Blog, Stres
Nervoza nas prizadene na mnoge načine, tako fizično kot čustveno. Za nervozo ni starostnih preprek. Lahko se pojavi že v zgodnji mladosti.😨 Pogosto se znajdemo ujeti v vrtincu sodobnega življenja, ki nas napolnjuje z občutki nervoze in stresa. Hrepenimo po notranjem miru, ki nam omogoča uravnoteženje in umiritev uma. Toda, kako doseči ta notranji mir v središču hitrega tempa življenja? Kako pridobiti na samozavesti in dobrem počutju? V tem zapisu bomo raziskali različne pristope in tehnike za obvladovanje nervoze ter spodbujanje notranjega miru. S poudarkom na uravnavanju stresa, bomo odkrili močna, a preprosta orodja, ki vam pomagajo najti notranji mir in ponovno vzpostaviti harmonijo v našem vsakdanjem življenju. Naredite korak pred PRVIM KORAKOM.👣 Kako? Spoznajte, kaj je nervoza in začnite pot do notranjega miru. [toc] Kaj je nervoza? Nervoza je…
Read More

Nenehna utrujenost | Kako jo ljubečim odnosom odpraviti za vedno

Blog, Stres
Ste opazili, kako smo nenehno utrujenost sprejeli kot nekaj povsem vsakdanjega❓ In to deluje, vse dokler NE neha delovati! Ste vedeli, da smo netrenirani, da se počutimo slabo in da mislimo, da je to povsem občajno? Naš um je tako sprogramiran, da ni v redu, če se počutim odlično.😏 Opazovalcu se zdi, kot da smo v nekem kultu ali pa iz drugega planeta. Konstatni prehodi iz enega slabega stanja v drugega. To osmico je potrebno prekiniti. Študije, ki so bile izvedene v Združenih državah Amerike, na primer kažejo, da je nenehna utrujenost prisotna med 20 % in 45 % odraslih. Nenehna utrujenost, ki preide v kronično, pa na svetovni ravni prizadene od 0,2 % do 2,5 % ljudi. Raziskave, narejene 2022, kažejo (vir1), da je ravno nenehna utrujenost odgovorna za…
Read More

Sindrom izgorelosti | Vprašalnik ter zanikanje in izmikanje

Blog, Motivacija, Strah, Stres
Najboljši nasveti za prepoznavo in ozaveščenost ter preprečevanje izgorelosti so preprosti. Sindrom izgorelosti ni vsemogočen in kroničen. Je trenutno vaše stanje. To je zelo pomembno, da veste. TRENUTNO in ne stalno!!! Rej je, da ste mu dopuščali rasti dolgo časa, pa vendar ni nekaj, kar bi vas uničilo. Prva in zelo pomembno je zavedanje, da TRENUTNE SITUACIJE. Zakaj do tega pride? Vsak v globini sebe točno ve, zakaj čuti sindrom izgorelosti. Zato se sedaj tudi sprašujete ali je preprečevanje izgorelosti možno. Poleg odgovora, ki prihaja iz vaše notranjosti (in je vedno pravi), vam razkrijem še to, da je za sindrom izgorelosti odgovorna tudi slaba samozavest (občutek ničvrednosti) ter ta, ''mogočni'' strah, s katerim nas socialna omrežja, časopisi, televizija in mediji nenehno polnijo. V nadaljevanju vam razkrijem, kakšni so lahko še…
Read More

Kako najti notranji mir in ga ohraniti, ko grem jutri v službo

Blog, Motivacija, Samozavest, Stres, Vprašanja in odgovori iz mojih delavnic
Čas v katerem živimo nam daje nenehne preizkuse, kateri nam lahko (če dovolimo) skalijo notranji mir.Naše telo je že tako dobro sprogramirano, da se takoj vživi v preživitveno stanje. Stres mu je povsem nekaj običajnega.Ste se kdaj vprašali, zakaj je temu tako? Zakaj za vraga smo si dovolili porušiti notranji mir.Včasih imam občutek, da sem v boksarskem ringu in ta notranji mir potiskam, držim čisto na tleh. Ta se premika in poskuša uiti izpod mojih težkih rok, a mu pogosto ne uspeMoja energija je pri tem tako močna, da notranji mir nima velikih možnost za zmago.Saj dejansko zmage niti ne potrebuje. Rabi le ''fair play'', pošteno možnost pokazati, da lahko obstane na nogah [toc] Kaj je notranji mir 🎥 Odsotnost nemira = notranji mir Za mene je to stanje mojega…
Read More

Zakaj ”Tamara” ne izvaja vaj, ki bi odpravile kronični stres | Kaj točno jo ustavi

Blog, Mentorstvo | Primeri iz prakse, Strah, Stres, Vprašanja in odgovori iz mojih delavnic
Čas v katerem živimo nas je naredil skoraj imune proti stresu. Pa je to res? Nikakor. Stres je potrkal na naša vrata in vsak od nas mu je odprl. Tisti, ki smo mu odprli na stežaj, čutimo (smo čutilil) kronični strah. Skozi delo na sebi sem ga jaz odstranila iz življenja in mu zaprla duri ter jih dobro zaklenila. Tamara sedaj odstranjuje kronični strah in sigurno zapira svoja vhodna vrata. Zapis o kroničnem strahu je nastal na mojih osebnih spoznanjih in pri delu s ''Tamaro''. Naj vam služi. [toc] Kaj je kronični stres Kronični stres je moja oblekica s katero oddajam vibracijo in na ta način podzavestno privabljam stvari, situacije in dogodke v svoje življenje, ki hranijo in polnijo kronični stres. Več o sami oblekici, v nadaljevanju. Jaz si kronični…
Read More

Izgorelost na delovnem mestu | Sindrom, bolniška, preprečevanje, okrevanje

Blog, Motivacija, Stres
Izgorelost na delovnem mestu je resna skrb in pogost pojav za kadrovske strokovnjake. Kar 89% zaposlenih je v preteklem letu občutilo sindrom izgorelosti. 77% pa čuti sindrom izgorelosti na trenutnem delovnem mestu. 21% podjetji ne organizira programov oz. pomoči zaposlenim za preprečevanje oz. okrevanje po izgorelosti. Pa veste, da kar 40% ljudi zaradi izgorelosti na delovnem mestu odide, zamenja delovno okolje? Še bolj zastrašujoč podatek pa je, da se je v letu 2022 izgorelost na delovnem mestu povečala na 59%, medtem ko je bila v letu 2021, za 13,5% nižja potrjujejo raziskave (vir1). Ker se je pandemija virusa raztegnila v triletno obdobje, posledice od delodajalcev zahtevajo še večjo skrb za svoje zaposlene in tudi skrb za sam obstoj podjetja. Tako je izgorelost na delovnem mestu postala fenomen. Ni klasificirana kot…
Read More

ČAKRE MEDITACIJA🎥 | Odpravljanje manifestacijskih blokad

Blog, Lepe misli za vsak dan, Motivacija, Samozavest, Strah, Stres
Video z naslovom Čakre meditacija je vaja pri kateri boste ugotovili, kje točno imate blokado, kako jo odpraviti ter na ta način začeti manifestirati. Čakra je energetski center, je kolo življenja. Za manifestacijo in optimalno življenje je pomembno njihovo delovanje, saj vsaka ideja, želja ali vizija potuje skozi njo. Če se ustavi energija te želje v eni od čaker, se ustavi manifestacija. Lahko, da se ustavlja vedno na istem mestu. https://www.youtube.com/watch?v=Omq6vZQjkuU Vaja vam bo prinesla odgovor, katera čakra je blokirana oz. ne deluje pravilno. Na koncu posnetka boste našli nekaj nasvetov, kako si lahko s kristali, barvami in hrano pomagate do boljšega delovanja posamezne čakre in boljše manifestacije. Posnetek je narejen tako, da greste lahko po vsaki vaji direktno na tisti del videa, ki govori o vaši blokirani čakri. V…
Read More

Preprečevanje izgorelosti | Načini, kako kljub negativi ostati pozitiven

Blog, Motivacija, Samozavest, Stres, Vprašanja in odgovori iz mojih delavnic, Zakon privlačnosti
Živimo v času brez primere, v katerem je preprečevanje izgorelosti ključno za vaš obstoj. Kako naj ob vsem negativnem ostanem pozitivna, je vprašanje, ki ga pogosto dobim od svojih strank. Kako naj ohranim samozavest in kako naj se preneham obsojati❓ Na kakšen način naj se postavim zase❓ Kako začeti živeti življenje brez strahu, stresa in ALI je to sploh mogoče❓ Kako umiriti strah in ostati pozitiven kjub negativi❓ Kako obvladati misli z nizko vibracijo❓ Kako negativne misli spremeniti v pozitivne❓ Veliko pomembnih vprašanj za preprečevanje izgorelosti, mar ne?😏 Lahko bi jih napisala še veliko, vendar ne bom. Odgovorila vam bom srčno, na temelju lastnih izkušenj in na podlagi izkušenj mojih strank. Z vami bom delila tisto, kar je delovalo pri meni in mojih strankah. [toc] Kaj je izgorelost Izgorelost v…
Read More

Učinkovito sproščanje telesa s ptičjim petjem 🎥🐦

Blog, Motivacija, Strah, Stres
V teh časih, ki delujejo nepredvidljivi in stresni, je sproščanje telesa izjemno pomembno. Z dihalnimi vajami za sproščanje, se v vašem telesu aktivira vagusni živec in njegova naloga je, da umu sporoča, da se telo relaksira. Ste vedeli, da je sproščeno telo bolj produktivno, notranje mirno, bolj samozavestno? Po sproščanju telesa postane motivacija vaša prijateljica, strahu in stresu pa pred očmi zapirate vrata. https://youtu.be/BRTX2_2mPPQ Video posnetek je nastal na sprehodu, na en lep jesenski dan. Ptičje petje pa sem posnela letos poleti, ob 04.00. Kakšen je namen posnetka? Da vas sprosti. Predlagam, da ga poslušate tudi, ko počnete povsem vsakdanja opravila ali pa ste na delovnem mestu. Naj se vam predvaja v ozadju. V kolikor ga boste najprej poslušali pri sproščanju telesa, ga bo vaš um tudi takrat, ko boste…
Read More

Dihalne vaje za sproščanje | Hitro in učinkovito do sprostitve

Blog, Motivacija, Samozavest, Strah, Stres
Dihanje je poleg hrane in vode izjemno pomemben vir energije. Zakaj dihalne vaje za sproščanje? Da se sprostite, da sprostite ramena, da začnete ugotavljati in sprejemati, da ste samo naučeni biti v stresu. Ko sta vam strah in stres ''potrkala na vrata'', ste jim odprli nastežaj namesto, da bi jih samo malo priprli. Strah in stres sta suvereno vstopila v vaše domove in v vaša telesa. Včasih sem sama bila polna strahu in živela v stresu. Telo je bilo nemirno, stresla sem se. Opazila sem tudi, da me pogosto po tuširanju koža srbi. Takrat tega nisem povezovala s strahom in stresom. Aha, pa da ne pozabim, nekaj časa me je spremljam tudi sindrom nemirnih nog. Občasno sem začutila tudi tiščanje pri srcu. Vam je znano? Danes živim brez strahu in…
Read More