28Dec 2021 by admin

Zakaj ne morem spati | 20 preprostih načinov, ki vam pomagajo HITRO zaspati

Blog, Stres
Zakaj ne morem spati in koliko spanca v resnici potrebujem? Če redno spite manj kot 7 - 8 ur, lahko to s časoma povzroči zdravstvene posledice, ki vplivajo na celotno telo. Koliko spanca je dovolj, se razlikuje od osebe do osebe. Večina odraslih potrebuje sedem do osem ur na noč. Verjetno se niti ne zavedate, kako močno pomanjkanje spanca vpliva na vas. Slika prikazuje, koliko spanca je potrebno ob različnih starosti.Vir slike The Real Problem with America’s Sleep Problem Kaj je nespečnost Nespečnost pomeni, da imate težave s spanjem. Če in ko izboljšate spalne navade, se izboljša tudi nespečnost. Privoščite si dobe spanec. Spoznajte vzroke in načine za odpravo nespečnosti. [toc] Zakaj ne morem spati Včasih sem se tudi sama spraševala, zakaj ne morem spati. Pred nekaj leti, sem se…
Read More
13Dec 2021 by admin

Premagovanje strahu | 12 ključnih nasvetov za premagovanje strahu, katerega si sami ustvarite

Blog, Strah
Premagovanje strahu je bistven korak pri doseganju vaših ciljev in sanj. Strah je največji razlog, zakaj ne naredite koraka naprej. V glavi se vam pojavljajo že zelo domače, negativne misli kot so: ''Ne znaš! Ne zmoreš! Ne bo ti uspelo! Imaš premalo izkušenj, znanja ...'' Vse to je le pruičeno. In tako, kot ste se takega načina priučili, je dobro, da veste, da se lahko tega odučite. [toc] Kaj mislite, od kod izvira vaš strah? Zaradi naše sposobnosti učenja, razmišljanja in ustvarjanja strahu v svojih glavah, nevroznanstveniki trdijo, da smo ljudje najbolj strašljiva bitja na planetu. Prestrašimo se tako, da si večino časa predstavljamo najslabše možne izide, ob predpostavki, da se ščitimo pred neposredno nevarnostjo. Torej, vaš strah izvira prav iz vas. Vi si domišljate kočne izhode in rezultate. Sami…
Read More
30Nov 2021 by admin

Motivacija za delo | Znanstveno dokazani načini, da pridobite motivacijo

Blog, Motivacija, Stres
V tem trenutku, motivacija za delo pada, stres in izgorelost na delovnem mestu, rasteta. Skoraj dve leti smo že v pandemiji. Trenutno stanje, je čas brez primere. Nikdar v zgodovini človeštva, se kaj takega ni zgodilo. Če bi vam v leti 2019 nekdo povedal, kaj se bo dogajalo v letih, ki prihajajo, bi ga imeli za norca. Mislili bi, da je to znanstvena fantastika. A kljub vsemu, tu smo. V središču dogajanja. Občutek ni prijeten, zagotovo pa je rešljiv! [toc] Zakaj je motivacija za delo v tem trenutku bolj pomembna, kot kadarkoli prej Ravno ta čas, vam kaže kako ste močni, samozavestni, motivirani in koliko v strahu. Sprejmite svoje občutke. Sprejmite vse, kar se v tem trenutku dogaja kot izkušnjo, ki bo iz vas naredila močno in motivirano osebo. Vsak…
Read More
24Nov 2021 by admin

Moč pozitivnih misli

Blog, Motivacija, Zakon privlačnosti
Kaj je moč pozitivnih misli Ne glede na to ali verjamete v njo ali ne, moč pozitivnih misli je v vas. To je vaša notranja moč. To so vaše misli, je vaš notranji monolog. Moč pozitvnih misli lahko izboljšate z delom na sebi. To lahko naredite sami ali pa s pomočjo doslednega mentorstva. [toc] Ali ta moč, res obstaja Pozitivno razmišljanje je praksa osredotočanja na pozitivno stran stvari in iskanja najboljšega v situacijah in ljudeh. Večina nas je vzgojena v duhu pomanjkanja in negativnih misli. V moč takih misli z lahkoto verjamemo. Da imam tudi sama to moč, sem spoznala skozi bolezen leta 2016. Do takrat, se nisem zavedala, da moč pozitivnih misli obstaja. Dejansko se nisem niti zavedala, da ima vsak posamaznik svojo notranjo moč. V tistih časih sem…
Read More
16Nov 2021 by admin

Kaj je in kako se oblikuje naša samopodoba?

Blog, Motivacija, Samozavest
Vsak od nas se je že našel v življenjskem obdobju, ko se je spraševal, kaj je samopodoba in kako se oblikuje naša samopodoba. Raziskave so pokazale, da je okoli 50 % naše osebnosti in naših občutkov lastne vrednosti podedovanih. Ostalo dobimo iz okolja. Torej, samopodoba je v drugih preostalih 50% odvisna od okolja. Sem spada starševstvo, šolanje, delo, šport, zabava, odnosi. V tem vodiču boste spoznali, kaj je in kako se oblikuje samopodoba, kako izboljšati samopodobo, kaj pomeni nizka sampodoba in kdaj veste, da je vaša samopodoba pozitivna. [toc] Kako se oblikuje naša samopodoba, s pomočjo enostavnih vprašanj? Da si boste lažje sestavili seznam svojih pozitivnih lastnosti, si odgovorite na naslednja vprašanja: • Kaj mi je všeč pri tem, kdo sem?• Katere lastnosti imam, ki so pozitivne?• Na katere dosežke…
Read More
10Nov 2021 by admin

Kako negativne misli spremeniti v pozitivne?

Blog, Zakon privlačnosti
Ljudje so navajeni živeti v preteklosti. Prepričali vas bodo, da možnosti in načini, kako negativne misli spremeniti v pozitivne, ne obstajajo. Zakaj? Ker sami ne verjamejo v moč misli in v vizijo, v katero verjamete vi. [toc] Ko vi verjamete svoji prihodnosti, ni osebe, dogodka, pogoja, ki bi vas prepričal v nasprotno. Vaše telo hrepeni po občutku uresničene želje. V tistem trenutku ste večji, močnejši od vašega telesa. Moč misli Naši možgani so shramba preteklih izkušenj. Statistike pravijo, da več kot 90% naših misli, je starih. Če pomislite, da imamo v dnevu več kot 60.000 misli, je ta številka, kar zastrašujoča. Kaj to pomeni za posameznika? Da deluje na avtopilotu. Um je navadil delovati telo tudi brez zavesti. Sedaj pa pomislite dragi bralec, na dogodek v vašem življenju, ko ste…
Read More
02Nov 2021 by admin
Motivacija zaposlenih na delovnem mestu [Načini in tehnike kako motivirati zaposlene]

Motivacija zaposlenih na delovnem mestu [Načini in tehnike kako motivirati zaposlene]

Blog, Motivacija
Motivacija zaposlenih na delovnem mestu spodbuja organizem, da ravna v skladu s potrebami in cilji podjetja. ''Podjetje je vredno toliko, kolikor so vredni njegovi delavci.'' [toc] Kaj je motivacija? Motivacija je notranja gonilna sila, ki nas usmerja na določen način, da dosežemo cilj. Kadar so zaposleni motivirani, pomeni, da točno vedo, zakaj nekaj delajo. Takrat se delodajalcu ni potrebno ukvarjati z vprašanjem, kako motivirati zaposlene. Raziskave kažejo, da 70% delavcev je bolj motiviranih z nedenarnimi nagradami pri delu, kot z denarnimi. Zakaj je motivacija zaposlenih na delovnem mestu nujno potrebna ? Če je zaposleni motiviran, je verjetnost, da bo dobro opravil svoje delo in trdo delal. Motivacija je zelo pomembna za privabljanje novih kadrov, ohranjanje zaposlenih in splošno raven produktivnosti v podjetju. Poleg tega, motivacija zaposlenih na delovnem mestu pripomore…
Read More
28Oct 2021 by admin

Strah me je življenja [Učinkoviti predlogi o tem, kako strah prepoznati in ga premagati?]

Strah, Stres
[toc] '' Ne upam se sama peljati v Ljubljano na izobraževanje. Strah me je življenja včasih.'' mi je povedala Zara. Zara je mamica dveh otrok, s končano visoko šolo in odlično službo. V svojem poklicu je zelo uspešna, je izjemna mamica, čudovita kuharica in žena. Iz zunanje perspektive, popolna v vseh pogledih. Ko sva zaključili s coachingom, sem se spomnila svojega starejšega sina in njegovega strahca. Ko je bil star 10, 12 let se je stalno vozil s kolesom. Živeli smo v varnem delu predmestja. Imel je dovoljenje, da kolesari v bližini doma. Za daljše poti, pa je vedno vprašal. Nekega dne se je s prijatelji iz nogometnega kluba dogovoril, da na trening pridejo s kolesi. Tik pred odhodom, je sinu postalo slabo in odločil se je, da tisti dan…
Read More
21Oct 2021 by admin
Kako pridobiti samozavest [enostavni in uporabni nasveti za UČINKOVITO in DOLGOTRAJNO pridobitev samozavesti]

Kako pridobiti samozavest [enostavni in uporabni nasveti za UČINKOVITO in DOLGOTRAJNO pridobitev samozavesti]

Blog, Samozavest
Vas zanima kako pridobiti samozavest? Vas zanima kaj si mislite o sebi? Samozavest je občutek svobode v izražanju sebe, svojih lastnih idej in misli. Je splošno mnenje, ki ga imam o sebi. Samozavest se kaže v moji pokončni drži, ko hodim, se z nekom pogovarjam, sodelujem. Samozavest pomeni stati močno v svojem stebru, se zavedati lastne vrednosti in notranje moči. Pomeni, vedeti kdo sem in kam grem. Pomeni, da se počutim dobro v svoji koži. Kako je samozavest povezana z otroštvom in odraščanjem? Kako pridobiti samozavest že kot otrok? Ko se rodimo, smo si različni. Pridobivanje samozavesti je nekaterim otrokom lažje, drugim težje. Od rojstva se otroci z neverjetno hitrostjo učijo novih veščin. Skupaj z novimi sposobnostmi pridobijo tudi zaupanje v njihovo uporabo. Ko otroci odrastejo, je to zaupanje lahko…
Read More