Kako naj ob vsem negativnem, ostanem pozitivna

Živimo v času brez primere. Kako naj ob vsem negativnem, ostanem pozitivna, je vprašanje, ki ga pogosto dobim od svojih strank.

Kako ostati pozitiven? Kako obvladati negativne misli? Kako negativne misli spremeniti v pozitivne?

Torej, kako naj ob vsem negativnem, ostanem pozitivna

Enostavnega odgovora ni. Hitra, instant sprememba, ne obstaja. Iz mojih izkušenj lahko povem, da obstajata dve poti. Ena je zemeljska, druga duhovna.

Velikokrat se ti dve poti srečata vendar ni nujno. Pri meni sta se.

Ko sem začela delati na sebi, sem bila tipični zemeljski tip. Verjela sem samo v tisto, kar sem videla, slišala, okušala, vonjala ali tipala. Za šesti čut sem slišala ampak to je tudi vse.

Leta 2016, sem zaradi bolezni obležala za dobre tri mesece. No, če sem čisto iskrena, je bila bolezen le posledica. Stres, strah, negativne misli in prepričanja ter nešteto vlog v dnevu (mama, življenjska sopotnica, podjetnica, vodja, šefica, natakarica, hčerka, sestra, prijateljica), so bile vzrok.

V tistem času, sem se počutila kot hrček v vrtečem kolesu. Nisem se zavedala, da kolo lahko ustavim ali celo izskočim iz njega.

Hrček v naravi komajda sedi. Nagon mu veleva, da je vedno v gibanju. Moj nagon pa je deloval po principu naučenega.

Tako kot mnogi drugi, sem tudi jaz živela v svojih prepričanjih in v vsem, kar so me starši, šolstvo ali kakšen drug sistem naučili.

Vse to se je združilo in pokazalo v obliki izgorelosti.

izgorelost strah stres kako naj ob vsem tem kar se mi dogaja ostanem pozitivna

Ste v vašem življenju žrtev, opazovalec ali zmagovalec

Na začetku sem bila jaz, čista žrtev. Moje misli so bile v preteklosti. Premlevala sem, kako je do moje bolezni sploh prišlo.

Razmišljala, kaj mi je kdo žalega naredil, včasih sem celo, za moje stanje obsojala druge.

Motivacija in notranja moč, mi nista nikoli manjkali, zato sem čez čas, iz žrtve postala opazovalec.

Sprejela sem odgovornost za moje odločitve in začela biti pozorna na lastne misli.

Tisto, o čemer razmišljaš, to raste, pravi zakon privlačnosti.

Bolj sem začela opazovati svoje misli in čustva. Ugotovila sem, da se negativne misli hitro prikradejo, ko jih nekaj stimulira. Lahko je to dogodek, oseba ali kakšna situacija.

Opazuj, kaj opažaš.

Armina Džafić

”Opazuj, kaj opažaš”, je moj moto pri osebni rasti. Ko začnete delati na sebi, je ključno, da opazujete vaše misli, odzive, čustva. Velika zmaga je že to, da se zavedate opazovanja.

Z opazovanjem, sem začela spoznavati lastne vzorce oz.paradigme, načine odziva na nekaj ali nekoga, vse bolj sem znala prepoznati misli in prepričanja, ki mi ne služijo.

Ali to pomeni, da je bilo vse rešeno? Ne. Še zdaleč ne. Tudi po nekaj letih, ni vse rešeno. Je pa očiščeno, bolj jasno.

In ta jasnost, me je pripeljala iz opazovalca v zmagovalca.

armina dzafic žrtev opazovalec zmagovalec

Kako se počutite, ko opazujete lastno osebno rast

Ko se nekaj časa opazujete, ugotovite, da se v dnevu vse bolje in bolje počutite, da dokaj hitro opazite negativne misli, spoznate, da se občasno odzovete na situacije premišljeno. Spoznate moč misli, vaš notranji čut se ojača, vse bolj zaupate sebi, vse bolj ste samozavestni, vse bolj se imate radi.

Vaš dan bo lahkotnejši, lažje boste sprejemali odločitve, strah, stres in tesnoba, bodo izgubljali na moči. Tudi jeza in ranljivost izginjata.

Začeli se boste zavedati dobrega občutka v dnevu. Želeli boste, da ti občutki trajajo in trajajo, zato boste usmerjeni k iskanju rešitvam za boljše počutje.

Fokusirani boste na sebe, kar je edino pomembno.

Ali to pomeni, da se vedno znam premišljeno odzvati?

Ne. Še vedno se pojavijo osebe, dogodki ali situacije, ki so sprožilci nekaterih odzivov. Če se v takih trenutkih, odzovem čustveno, po ”defoltu”, sem ponosna nase vsaj zato, ker sem to opazila.

NAMIG: Če se na dogodek, osebo ali situacijo nepremišljeno odzovete, pomeni, da so se v vas pojavili določeni občutku (jeza, sram, strah, nemoč, ljubosumje, bes …), katere še niste predelali.

Vsakič, se vse bolj zavedam svojih odzivov in jih usmerjam v smer, ki si jo želim.

Ali so moje misli vedno pozitivne

Tudi en velik ne. Niso. Se pa trudim, da so. Ko ugotovim, da so negativne, se spomnim vaj iz zakona privlačnosti. V dnevu se velikokrat zahvalim za vse, kar imam in, kar je na poti, občasno naredim krasno vajo kolo fokusa, svoje misli in prepričanja menjam s poslušanjem in pisanjem afirmacij.

VAJA: KAKŠNE SO MOJE MISLI?

1. Večkrat na dan se vprašajte : Kakšne so moje misli v tem trenutku? O čem razmišljam?

2. Zapisujte si odgovore

3. Vajo delajte vsaj tri dni, da dobite občutek o čem razmišljate

Ne obsojate se, ne bodite prestrogi do sebe

Delo na sebi je proces. Ne obsojajte se in ne bodite strogi do sebe. Karkoli naredite, je bolje kot nič.

Čisto ”normalno”, da smo v negativni, da imamo več negativnih misli kot pozitivnih, da se večinoma odzovemo čustveno, da čutimo strah, stres, nemoč.

Vzgojeni smo s kritiko in ne s pohvalo. Vzgojeni smo, da se tekmujemo in ne sodelujemo. Naučeni smo, da hitreje opazimo v čem se razlikujemo kot pa, kaj imamo skupnega.

Jaz sem stara 47 let. Bila bi zelo nepoštena do sebe, če bi pričakovala, da bom vse, kar sem se naučila v teh letih in mi ne koristi, odpravila v nekaj mesecih.

Dajte si možnost in dajte si čas.

Prilagam še čudovito vajo za samozavest, katero zadnje tri leta, delam vsak dan.