Kako umiriti strah | Obisk inšpektorja, izvršitelja

Kako umiriti strah, ko ga že čutiš, ko misliš, da te je že premagal?

Takrat težko, pa vendar se da.

Najprej se je potrebno zavedati, da te je strah. Ne govorim o splošnem zavedanju. Vsak ve, kdaj ga je strah.

Kako umiriti strah, ko je TU & ZDAJ 🎥

Strahci, monstrumi, strahovi, prikazi lahko močno zamajejo temelje vaše samozavesti.

V momentu odpravijo motivacijo in če so pogosto prisotni, aktivirjao stres.

Govorim o trenutku, o mikrosekundi, predno se aktivira.

To je enak občutek kot takrat, ko se opečete. Vaš um to vidi prej, kot telo zazna. Bolečina se pojavi čez nekaj sekund. Takrat imaš občutek, da je vse upočasnjeno.

O tem zavedanju, v tem času govorim.

Predstavljaj si, da je strah snežena kepa na vrhu hriba. Če ti jo uspe ustaviti na začetku njene poti, je v redu. V kolikor pa ta trenutek zgrešiš, snežena kepa nadaljuje svojo pot po bregu navzdol in pridobiva na moči ter veličini.

Takrat lahko edino zapremo oči, stisnemo zobe in upamo, da čim hitreje mine.

Ujeti pravi čas je veščina. Predpogoj za uspešno veščino je zavedanje obstoja takega trenutka.

To je trenutek pred trenutkom.

Kaj je strah

Strah je bil za mene tisti bavbav, ki me je ohromil, mi pognal kri po žilah, me v trenutku zabetoniral in spotil.

Stvor, zaradi katerega so se mi izsušila usta in zaradi katerega se mi je telo nekontrolirano začelo tresti.

Veleum, ki je točno vedel, kako moj um deluje in kako ga lahko upravlja.

Blaznež, zaradi katerega sem se bala telefonskega klica (ker sem mislila, da je spet nekaj narobe).

Krvoses, kateremu ni nikoli dovolj.

In, kako umiriti strah? Kako spoznati, kaj je strah v resnici?

Danes delim z vami lastne izkušnje kot podjetnica, kjer sem spoznala kaj je strah in s časom se tudi naučila, kako umiriti strah.

V drugem delu zapisa, pa ravno tako iz lastnih izkušenj delim pridobljeno modrost o tem, kaj je strah in kako umiriti strah skozi mladostniško in otroško obdobje.

Kaj je strah v očeh odrasle osebe

O tem, kaj je strah v očeh odrasle osebe in kako umiriti strah, bi lahko pisala do jutri😲. Pa ne bom. 😊

Bom pa delila z vami nekaj mojih odraslih strahcev in očasnih monstrumov.

Kaj je strah in kako premagati strah iz oči podjetnika

PRVI PRIMER

Ker sem celo življenje podjetnica – delovne dobe pri drugem delodajalcu imam morda slabi 2 leti, se mi je zaradi pojdetniških izkušenj, strah zasidral v vsako mojo kost in vsako DNK celico.

Svojo pot sem začela kot prodajalka, nato sem bila namestnica poslovodje in kmalu poslovodja.

Ves čas je v meni živel črviček, ki me je spodbujal k samostojni podjetniški poti. Tako sem kmalu odprla eno zeeeeeelo malo trgovinico.

Po blago sem hodila v Istanbul (vir1). Na prvo in drugo poslovno pot me je spremljal partner, kasenje pa sem potovala sama.

Bilo me je strah, ker Instanbul ni majhen. K sreči smo se spoprijateljili z delavci hotela, tako da me je v skladišča, ki so bila daleč, spremljaj Ejup.

To je bil mladenič, temne polti in izjemno prijazne narave. Zbližal nas je Bosanski jezik. Zaradi vojne v Bosni, je bilo v tistem času v Instabulu veliko Bosanskih beguncev.

Kadar sem hodila sama po mestu, sem bila vedno pozorna, da ne izstopam, da se obnašam čim bolj normalno in da se ne oddaljujem preveč od hotela.

Ker sem se na potovanjih soočala s svojim strahci, sem postala vse bolj samozavestna in pogumna.

Takrat se nisem zavedala, kako pomembno je pogledati strahu direktno v oči.

Kaj je strah in kako premagati strah iz oči podjetnika – obisk inšpektorja

DRUGI PRIMER – obisk inšpektorjev

Tak dogodek sigurni ni prijeten. Tudi, če misliš, da je vse v redu, se lahko najde nekaj, kar ni po pravilih.

Na začetku moje podjetniške poti so mi inšpektorji predstavljali monstruma.😱 Počutila sem se tako majhno, nevedno in nepomembno bitjece, ki ga lahko v vsakem trenutku bavbav poje.

Ta občutek se je še povečal, če se je inšpektor poistovetil s svojo službo in tudi tako nastopal.

K sreči sem to doživela manjkrat. Večina inšpektorjev je bila v redu. Pregledali so, kar je bilo potrebno. Občasno je bilo potrebno po emailu poslati še kakšen dokument ali kašno stvar naknadno urediti.

V naslednji obisk inšpektorja me je zmrazil, a vedno manj.

Vse bolj pogosto sem se začela spominjati in opominjati, kako dejansko močna sem, da zmorem, da je to njihova služba in da do sedaj ni bilo večjih problemov.💪

Tako sem znotraj sebe rasla in se naučila, kako umiriti strah.

Kaj je strah in kako premagati strah iz oči podjetnika – obisk izvršitelja

TRETJI PRIMER, ki je vse spremenil

Spomnim se telefonskega klica, ki je spremenil VSE!

Globok moški glas na drugi strani pravi: ” Ste vi Armina Džafić?”

”Ja”

”Jaz sem izvršitelj in bi vas prosim, da mi pridete odkleniti glavni vhod.”

V trenutku se mi je svet ustavil. Kakšen izvršitelj? Zakaj? Ne razumem. Ohromela sem. Stala sredi dnevne sobe in sekunde so se mi zdele, kot ure.

Oblil me je hladen pot, usta so bila suha kot Sahara, noge me niso več služile.

Po začetnem šoku pridem k sebi in si rečem: ”Vse bo v redu. Do sedaj si vse rešila in tudi to boš.”

Ko sva skupaj vstopila v stanovanje, sem bila že skoraj v redu. Takrat je v meni začel prevladovati ”firbec”, zakaj je tu.

Prepričana sem bila, da je neka pomota.🙈

Midva to ne bova rešila

Gospod me seznani, da obstaja dolg iz preteklosti do Združenja Sazas (VIR2).

Pokažem mu njihov zadnji prejeti račun, na katerem je bilo v spodnji vrstici vedno zabeležene stanje za preteklo obdobje.

V besedili je pisalo: Stanje za preteklo obdobje je … Pri meni ni bilo stanja, ker je bilo vse plačano.

Njegovi dokumenti pa so kazali, da še vedno dolgujem. Znesek mi je bil znan, ker se mi je v preteklosti res upiralo plačevati združenju.

Vloga Sazasa je, plačevanje avtorski pravic, pri predvajanju glasbe poslovnem objektu. Ko sem vprašala, kako vedo, koga mi poslušamo in kako bodo nakazali tujim izvajalcem, sem dobila odgovor: ”Tega midva ne bova rešila.”

Dolg mi je bil vsekakor poznan ampak na pobudo odvetnika Sazasa, ki nas je kontaktiral, sem dolg že pred leti poravnala.

Prinesem svoje dokumente. Primerjava.

Znesek dolga enak, le opravilna številka dokumenta ni ista.

Torej, za njih ni isti dolg.

Da ne dolgovezim. Skratka, plačala sem ponovno, ker nisem mogla dokazati, da je to ista zadeva, kljub stanju, ki je bil na zadnjem računu (da nič ne dolgujem).

Kaj je strah in kako umiriti strah v tem primeru

Tisti dan sem najmočneje občutila, kaj je strah.

Iz mene, iz moje notranjosti pa je prišel odgovor, kako se ga znebiti.

Še danes se vidim, kako stojim (kot, da bi bila izven telesa) in tresem svoje telo ter si govorim:

”Dovolj te imam. Dovolj imam tebe in strahu!!!!!”

Ali se bom res še naprej bala vsake uradne osebe? Je njihova dolžnost ustrahovati nas ali nam služiti?

Je moj odziv normalen in zakaj za vraga se tako odzivam? Kdo je ”kriv”?

Okolica, sistem, družba, postavljeni normativi, šola, delovno okolje nas uči, kaj in kako naj se obnašamo, pogovarjamo, kaj naj čutimo, kaj je strah, kako naj razmišljam itd.

Nihče pa nas ne uči, kako umiriti strah! No, skoraj nihče. Sedaj te poti kažem jaz in marsikateri coach ali mentor.

Prijavi se na brezplačni polurni posvet, če želiš izvedeti, kako umiriti strah v svojem življenju.

Kaj je strah iz mladostnikovih oči

Celo svoje življenje sem bila suha in nisem imela težav s kilogrami. Nekje v srednji šoli sem si začela tudi barvati lase na ”blond”. Sama sebi se, see zdela, kar v redu in občasno tudi lepa.

Edino, kar mi na mojem telesu, kot mladenki ni bilo všeč, so bile ustnice. Namreč, moje ustnice so polne in dokaj velike.

Veliko časa sem jih z zobmi stiskala v upanju, da se bodo zmanjšala.🙈😂

Strah me je bilo, da bodo ostale take. In veste kaj, ostale so.🤗

To je bil moj strah.

Potem kasneje me je bilo strah, da bo v nekem obdobju umrl moj oče. Od kod taki občutki in take misli, še danes ne vem. No, sedaj malo vem, ker sem medij.

Sva se pa z očetom enkrat o tem pogovarjala in dejal mi je, da takrat ni bil ravno zdrav (tega tedaj ni delil z nami).

Leta 1991, ko je bila vojna v Sloveniji, pa sem začutila tisti prvinski strah. Vse je bilo v redu, dokler nisem zaslišala zvoka siren in dokler ni bilo potrebno oditi v zaklonišče.

Tistikrat sem je vse zdelo tako neresnično. Na srečo ni trajalo dolgo.

V mladosti so me potem spremljali običajni strahci: kako bom končala šolo, maturo, izpit za avto, prvi spolni odnos, kje bom stanovala itd.

V vseh svojih situacijah sem vedno vedela, kako umiriti strah.

Kako umiriti strah pri mladostniku

💡 S pogovorom in poslušnjem – spodbujajte pogovore, ker s tem gradite zaupanja 💡 Verjeti mu – se postaviti v njegove čevlje 💡 Z grajenjem njegove samozavesti 💡 Z vizualizacijo in afirmacijami 💡 S sproščanjem in tehnikami dihanja 💡 Z mentorstvom oz. indivudialnim ali skupinskim coachigom

Najpogostejši strahovi mladostnikov

😨 Da ga nihče ne razume in da je sam v tej situaciji 😨 Zapustiti dom in se osamosvojiti 😨 Ne dokončati šole in ne dobiti ustrezne zapsolitve 😨 Zaposliti se in ne uspeti 😨 Odločiti se za ”napačno” kariero (jaz sem pri 42 letih ugotovila, kaj je tisto, kar res rada počnem🙈 ) 😨 Ne pripadati -ne imeti prijatelje, partnerja in/ali družbenega življenja

Kaj je strah v očeh otroka

Vsak od nas si želi čutiti varnost, katero mu ponuja družina in osebe, ki so vključene v njegovo življenje.

Spomnim se, kako sva se s partnerjem odzivala na najina rojena sinova.

Takrat smo še živeli v majhnem enosobnem stanovanju. Starejši sin je bil star 4 leta (danes 22), mlajši pa je bil dojenček (danes 18 letnik).

Dnevna soba je bila istočasno spalnica in soba v kateri smo se družili. Mi trije, smo skupaj spali na kavču, ki se je lahko razvlekel medtem, ko je bil mlajši sin v otroški posteljici.

Kadarkoli bi kdo od njiju zajokal npr. pri spanju, sva se midva takoj odzvala.

Oba sva čutila, da je tako prav. Želela sva, da otroka dobita zaupanje, da je vedno nekdo od naju blizu.

Ko sva bili v kuhinji, je bilo velikokrat dovolj, da sva samo vrata odprla in ju pobožala s kakšno prijazno besedo.

Občutek varnosti sta vedno imela in tudi dandanes, ko doživita kakšno stresno situacijo dobro vesta, da sva midva tu za njiju.

Danes nobeden od sinov nima večjih strahov. Pri mlajšem se občasno pojavi kak strahec, katerega s sprejemanjem in soočenjem ter pogovorom omilimo. Velikokrat pa ga tudi ustavimo.

Sedaj, ko pišem ta blog sem ugotovila, da sva s partnerjem dejansko mnogokrat ustavila sneženo kepo na samem vrhu, ko se je začela kotaliti.

Če otrok nima varnosti, se strah povečuje in dobiva na moči. Zato jo išče drugje in na različne način.

Kako umiriti strah pri otroku

Pri nama je deloval ta način, katerega sem vam opisala zgoraj.

💡 Pogovor z otrokom bo obema koristil. Pomagajte svojemu otroku govoriti o tem, kaj ga je strah. Če besedo ne pomagajo, poskušajte z risbami, prispodobami itd. 💡 Otroka jemljite resno. Ne posmehujte se njegovemu strahu. Dajte mu vedeti, da ga razumete in da mu boste pomagali. 💡 Bodite potrpežjivi z njim. 💡 Objemite ga. Naj začuti vašo toplino in ljubezen. 💡 Spodbujajte ga naj se sooči s strahom. 💡 Poistovetite se z njim – delite kakšno vašo izkušnjo in način, kako umiriti strah, ko vas obišče

Najpogostejši otroški strahovi

😨 Strah pred temo 😨 Biti sam 😨 Obisk zdravnika (injekcija) ali zobozdravnika 😨 Višine, hitrosti 😨 Živali – žuželk, psov, mačk ali drugih velikih živali 😨 Neznanih ali glasnih zvokov

Na podlagi lastnih izkušenj in izkušenj mojih strank, se take strahove da premagati. Pomembno je, da to ozavestite in da ste pripravljeni zvedeti, kako umiriti strah.

Da spoznate, kaj je strah, se je potrebno soočati s situacijami in osebami, ki vam ga aktivirajo.

Vsakič, ko se spoprimete z dogodkom ali osebo, pridobivate na notranji moči, strah pa jo izgublja.

Mogoče mislite, da so načini, kako umiriti strah zakomplicirani in strašni, vendar vam garantiram, da niso.

VIRI

1. ISTANBUL https://en.wikipedia.org/wiki/Istanbul
2. ZDRUŽENJE SAZAS https://www.sazas.org/