Če se ne počutite dobro v dnevu, potem je pozornost usmerjena na vse in vsakogar in le na vas ne. Takrat toplo priporočam vaje za usmerjanje pozornosti nase. Ključno je, da ste osredotočeni na v tisto smer, v katero želite iti.
Predstavljate si, da ste reflektor, katerega svetloba je razpršena, kadar niste pozorni in osredotočeni. Ko pa jo usmerite na eno mesto, se ta točka pokaže v povsem drugi luči.
V tistem trenutku je pozornost točno tam, kjer jo želite imeti.
Življenje se ne dogaja vam, temveč skozi vas in se vrača nazaj k vam.
Doživljate ga se skozi zgrajene šablone, ki temeljijo na prepričanjih in preteklih energijah.
Vse pa se dogaja ZA VAS.
Opomnik: V nadaljevanju besedila tikam, ker sem takega tudi kanalizirala. V Energijah smo vsi enaki in ni potrebe po ločevanju.🪶
Imam tvojo pozornost?🤔 Potem kar nadaljujva.😉
Poglavja
Coaching vprašanja za zbranost
V tebi je knjižnica znanja in veščin vse življenj Duše.
Zato pravijo: ” Vsi odgovori so v tebi.” “Samo” spomniti se je treba.
Si kot jama v kateri so zakopani odgovori, kdo v resnici si oz. kdo si znotraj svojega jedra in kako močni so strahovi. V njej je shranjen način, kako sodeluješ z Bogom, tam so stvari katere ti kažejo, kaj vse lahko dosežeš in postaneš. V tvoji jami se tudi nahajajo načini samozdravljenja in vedenja – ozaveščenosti.
Vse to vodi k odstranjevanju slojev nizke vibracije in boljše samozavesti.
Vsi odgovori na spodnja vprašanja se nahajajo v tebi. Predlagam, da se umiriš in si jih izpišeš na list papirja.
- Kam je usmerjena tvoja pozornost v tem trenutku?
- Na koga ali kaj bi rada bila pozorna?
- Ali to kar si prebrala spremeni kaj v tvojem življenju?
- Ti da novo jasnost ali te morda zbega?
- Kaj s tem z prebranim besedilom in napisanimi odgovori lahko narediš?
- Si odprta za novo pozornost? Pripravljena za nov način razmišljanja in čutenja življenja?
- Lahko začutiš, da si edinstvena in nikdar sama?
Izpisani odgovori delujejo bolj resno. Povsem drugačen občutek je, ko si trenutno pozorna na um in drugačno je čutenje napisanega.
Ko je na papirju, je pozornost večja, kajne?😉
Coaching vprašanja za usmerjeno pozornost nase
Velikokrat se ne počutimo dobro in ne znamo prekiniti neprijetnega kroga občutkov. Ker smo se navadili delovati v strahu in pod stresom, so nam te emocije vsakdanje.
S to vajo prepoznaš, kaj je tisto, kar aktivira negativna čustva. Z njo prejmeš oprijemljive odgovore za pot do boljšega počutja.
Vaja za pozornost se imenuje SAMO ZATO.
1.KORAK: V misel si prikliči uresničitev dogodka.
2.KORAK :Dogodek se je zgodil in tokrat se samo opazuješ ter samo spremljaš občutke.
3. KORAK : Vprašaj se:
- Kako bi rada, da se je situacija končala oz. da sem se odzvala na njo?
- Koliko časa in kakšne posledice naj bi čutila, če sploh?
- Kako se počutim sedaj, ko je konec?
- Kaj imam od tega?
- Ali zaznavam, da v tem trenutku potrebujem notranji mir, moč, motivacijo za naprej, pogum, se izpostaviti in postavit zase, samozavest, odločitev, morda spodbudo, nežen potisk?
Odgovori prinesejo jasnost in služijo kot pozornost za četrti korak.
4. KORAK: Pri vsakem odgovoru napiši: ”To se mi je zgodilo “SAMO” zato, da sem:
spoznala, uvidela, prvič slišala, res spregledala, ozavestila, začela, prenehala, pospešila, zmanjšala, spremenila, se odločila, končno se premaknila, naredila spremembo, odstranila, se naučila …
Predlog : zapiši odgovore v obliki tabele
Primer zbranosti pri vaji
Recimo, da si se na delovnem mestu sporekla in bi rada to situacijo uredila. Ker se je urejanje (za potrebe vaje) že zgodilo, so se v tebi zagnali določeni občutki.
Recimo (zaradi vaje), da sta se oglasila strah in občutek nemoči. Najprej odgovori na pet zgoraj postavljenih vprašanj in si izpiši povedi na sledeč način:
To se mi je zgodilo SAMO zato, da sem spoznala, koliko strahu je še v meni. To se mi je zgodilo SAMO zato, da sem ozavestila, kako nemočno se počutim v tem odnosu / da pričnem z delom na sebi / da se začnem postavljati zase / da se preneham umikati / da zberem pogum in povem, kaj v resnici čutim / da ugotovim, kako ta čustva vplivajo na moje zdravje / da ugotovim, zakaj čutim nemir in zvečer ne morem spati / da zmanjšam strah pri ponovnme srečanju …
Zakaj si pozorna na vse drugo
Odgovor je povsem preprost. Tvoja pozornost je naučena.Pomeni, da so te drugi skozi življenje učili, kam naj jo usmerjaš.
Vsak čuti “tisto nekaj”, zaradi česar se ne počuti dobro.
Zakaj je temu tako?
Ker se znotraj sebe prav vsak dobro zaznavaš, kaj je zate in kaj ne.
Ko si v svoji notranjosti nemirna pomeni, da svojega intuitivnega glasu NE SLIŠIŠ.
Enostavno zmanjšaj jakost naučenemu in se nauči slišati ga.
Ker si tako naglušna, se v telesu sproža nezadovoljstvo in z njo nizka vibracija. To sta začetnika bolezni. Na ta način fizično telo sporoča, da nisi v sožitju sam s sabo.
Ni harmonije in primanjkuje ljubezni do sebe.
Kvalitetna notranja pozornost
Kvalitetna pozornost je tista, ko si osredotočena na svojo rast in ko se začneš čedalje bolj zavedati, da se res vse dogaja prav ZATE.
Pri vsakem dogodku v katerega si vpletena in z vsako osebo, s katero si v interakciji se je dobro zavedati, da ima vedno neko povezavo s tabo.
Zato se ti sitacija tudi zgodi.
Vedno išči odgovore v sebi. Poslušaj delovanje srca, zaznavaj svoje občutke. Tako boš spoznavala, kdo si.
Vsaka oseba je dejansko tvoj ”angel v preobleki” (vem, da je velikorat to težko videti 👼. Prej vidiš😈) 😉 . Sleherna oseba ti s svojim dejanji, ki so tebi kot ogledalo kaže, kdo ti v resnici si.
Ključen je tvoj odziv na situacijo. Ta ti pove, kje si in kdo si.
Eno vprašanje, ki meni zelo koristi in si ga pogosto postavim je: Zakaj čutim potrebo po takem odzivu ali močnem čutenju?
Odgovor mi prinese fantastično jasnost in v trenutku se zavedam, kako v resnici tisti trenutek čutim do dogodka ali osebe.
Nezdrava pozornost
je tista, ko z njo poskušaš prikriti nek svoj deficit.
Primanjkljaj kar naenkrat znotraj tebe oživi kot Frankestein (vir1) in ti se odzoveš z glasnostjo, s pretiranim čustvenim odzivom, z pogosto željo po potrditvah, prehitri ustrežljivosti, ustvarjanjem drame, prekinjanjem sogovornika in ogovarjanjem iščeš pozornost.
Vsak od nas si že je pridobil pozornost na tak način. Ključno je zavedanje, da ob pretiranem takem delovanju, nekaj s tem hranimo.
Kaj to je spoznaš, ko se osredotočaš nase.
Video posnetki za usmerjeno pozornost nase
Hvala za zdravo pozornost.💜
VIR
- Frankenstein https://www.britannica.com/topic/Frankenstein