Aktivno pozitivno razmišljanje je ključ do vašega uspeha. Če se o tem le govori …
Pozitivni ljudje so srečnejši in manj verjetno je, da se bodo ukvarjali z nezdravim vedenjem.
Sreča spodbuja uspeh v zdravju, službi in odnosih.
Po petih letih je študija (vir1), ki je vključevala približno 5000 ljudi pokazala, je bila sreča povezana z boljšim zdravjem ter zmanjšanjem odsotnosti od dela zaradi bolezni in hospitalizacije.
ZANIMIVOST: Pozitivno razmišljanje, ki vodi do pozitivnih čustev, sčasoma ljudem omogoča, da zgradijo osebni družbeni, fizični in intelektualni kapital. Pozitivno razmišljanje vam omogoča ustvarjanje pozitivnih čustev, kot so sreča, veselje, odpornost in zadovoljstvo. Ta čustva vam olajšajo pozitiven pogled na življenje. Ljudje s pozitivnimi pogledi se veselijo življenja in vsega, kar jim življenje nudi.
Pozitivni ljudje bodo verjetno pridobili bolj ugodne življenjske okoliščine, vključno z zdravjem in bogastvom. Ugotovitve te raziskave kričijo ZAKON PRIVLAČNOSTI.
Preden pa skočite na povezavo, si preberite ta članek, kjer delim vse o pozitivnem razmišljanju in kako začeti pozitivno razmišljati.
Poglavja
Kaj je pozitivno razmišljanje
Pozitivno razmišljanje moj notranji mir. Pomeni dobro počutje, motivacijo, možnost osebne rasti, uresničitev mojih želja.
Pozitivno razmišljanje je življenje brez strahu in stresa, je miren spanec, so dobri odnosi in je dobro zdravje.
Ko pozitivno ramišljam, si dam priložnost živeti življenje, kakršnega si želim in zaslužim.
Osebe, ki razmišljajo pozitivno, naredijo najboljše iz vsake situacije, osredotočajo se na tisto kar lahko nadzorujejo, opustijo tisto česar ne morejo. Pravtako iščejo načine za izboljšanje situacije.
Pozitivno razmišljanje je veščina, ki jo lahko pridobite.
Tak način razmišljanja je končni rezultat mojih predavanj ter individulanih ter skupinskih coachingov.
Kot coach in mentor čutim odgovornost in prioriteto, pripeljati stranko do boljšega počutja in bolj pozitivnega razmišljanja.
Prvo kar bi vam priporočala je, da ugotovite katera prepričanja vam ne služijio. Več o tem, si lahko preberete v tem članku www.motivacija-za.me.
Drugi korak je, da ugotovite kako negativne misli spremeniti v pozitivne.
V nadaljevanju delim z vami korake, kako začeti pozitivno razmišljati.
Načini za aktivno pozitivno razmišljanje
10 nasvetov za bolj pozitivno razmišljanje
〽️Preživite več časa s pozitivnimi ljudmi.
〽️Prevzemite odgovornost za svoje vedenje.
〽️Prispevajte k skupnosti, sodelujte.
〽️Preberite pozitivno in navdihujoče gradivo (knjige, afirmacije)
〽️Prepoznajte in zamenjajte negativne misli.
〽️Vzpostavite in delajte v smeri ciljev.
〽️Razmislite o posledicah negativnosti.
〽️Ponudite komplimente drugim.
Teh deset nasvetov za pozitivno razmišljanje lahko izvajate sami ali pa spomočjo mentorja.
V kolikor bi se odločili za mentorja, boste hitreje živeli vaše rezultate.
Ti načini vam dajo odgovor, kako začeti pozitivno razmišljati.
Kako začeti pozitivno razmišljati z logiko
Obstaja veliko različnih načinov, kako začeti pozitivno razmišljati. Oglejte si spodnjih pet in jih implementirajte v svojem življenju.
✴️ Pomagajte svojim možganom, da se navadijo na pozitivno razmišljanje
Natreniratje svoj um, da se nauči bolj pozitivnih besed. Tukaj je nekaj primerov:
✴️Začnite dan z uporabo domišljije za pozitivno razmišljanje
Domišljija je ena izmed izjemnih sposobnosti naših možganov. Z nekaj vaje, jih lahko celo uporabite za ustvarjanje več pozitivnosti v svojem življenju.
Ko razmišljamo negativno, si domišljamo!
Ti negativni izhodi, ki si jih zamišljamo, nimajo nobene povezave z realnostjo .
Zato vadite in si z domišljijo rajši predstavljajte pozitiven rezultat.
Mogoče niste niti pomislili, da je domišljija lahko vaš odgovor na vprašanje, kako začeti pozitivno razmišljati.
✴️ Uživajte v pozitivnih trenutkih
Ko doživite nekaj prijetnega, poskušajte ta občutek obdržati čim dlje časa.
Ob lepih občutkih, se vam bodo pridružile še druge pozitivne misli.
Ko se vam začne pojavljati slab obučtek, si recite: ‘‘To je moj čas. Pridpada mi. Zaslužim si ga.”
Ob naslednji situaciji, ko se vam avtomatično aktivira slab občutek, se spomnite nečesa lepega, nekaj ali nekoga, ki vas pomirja.
✴️ Ustvarite zbirko pozitivnih slik ali pozitivnih citatov
✴️ Prenehajte razmišljati – za trenutek ustavite svoj um
Bodite tu in zdaj. Bodite čuječi.
Zaznajte življenje s svojimi petimi čutili.
- Zaprite oči, globoko vdihnite v 4 sekundah, zadržite 7 sekund in izdihnete v 8 sekundah (več o podobnih vajah najdete na www.motivacija-za.me)
- Kaj okušate v svojih ustih?
- Kaj slišite?
- Kaj vonjate?
- Kaj tipate? Kakšna je površina?
- Kaj vidite (odprite oči)?
Kakšni so učinki aktivnega pozitivnega razmišljanja
✴️ VEČJA PRODUKTIVNOST
Jessica Pryce-Jones, avtorica knjige Happiness at Work, je v svoji raziskavi (vir 2) z več kot 3000 anketiranci v 79 državah ugotovila, da sreča vpliva na produktivnost.
V njeni študiji so bili srečnejši udeleženci 180 % bolj energični pri delu, 108 % bolj angažirani, 50 % bolj motivirani in 50 % bolj produktivni.
✴️ VEČJA ODPORNOST
Vedno imamo nekaj utemeljenih razlogov, da se počutimo pesimistično glede prihodnosti. In tako nam teče življenje.
Še bolj smo negotovi in v negativnem razmišljanju zaradi teh težkih časov (pandemije Covid19, vojna pri vhodnih sosedih).
Ker vemo, da je izven našega nadzora, lahko negativen način razmišljanja sprožil le še več bede in nespečnosti.
Moj nasvet bi bil: ne glejte preveč televizije (informativne oddaje) in ne berite časopisov s črnimi vsebina.
Tako lahko kljub težavam in negotovostim, ki nas čakajo, negujte pozitiven pogled na sedanjost.
✴️ ZGRADITE BOLJŠE ODNOSE
Energija, ki jo nosite s seboj, je nalezljiva, pozitivna ali negativna. Prepričana sem, da ste že srečali osebo, ki vam je bila ob prvem srečanju tako simpatična, da bi z njo lahko govorili ure in ure.
Ravnotako ste tudi srečali osebo, ki vam je bila takoj antipatična in ste komaj čakali, da se poslovita.
To je ta energija. Ni otipljiva, zagotovo jo pa lahko čutite.
Negativen odnos vam preprečuje, da bi v celoti uživali v svojem življenju in vpliva na ljudi okoli vas.
Gojenje pozitivnega odnosa je torej ena najboljših stvari, ki jih lahko ponudite svoji družini, organizaciji in skupnosti.
Ker pozitivno razmišljanje olajša izražanje hvaležnosti, občutek prijaznosti in bolj zaljubljenost, vaši odnosi prerastejo v bolj izpolnjujoče.
Pozitivno misleči ljudje vedo, kako začeti pozitivno razmišljati in sprejemajo, da se stvari vedno ne iztečejo tako, kot bi si želeli.
”Pozitivci” vedo, da so ”napake” (za mene napak ni, so le izkušnje) tiste, ki delajo ljudji normalne. Prav tako ostajajo optimistični glede prihodnosti, saj se učijo iz teh napak oz. izkušenj.
✴️ ZMANJŠA STRES IN ODPRAVI NEMIR V TELESU
Pozitivno razmišljanje vam pomaga tudi ko ste v najbolj groznih oblakih tesnobe.
Gojenje pozitivne miselnosti ljudi oborožuje z boljšo sposobnostjo obvladovanja stresa. Pozitiven odnos povečuje tudi zadovoljstvo z življenjem. Pomaga vam osvežiti um in razbremeniti stres.
Pozitivno razmišljanje lahko zmanjša trenutni stres in pomaga, da se bolje počutimo glede prihodnjih situacij.
Raziskave so pokazale, da so se zaposleni z bolj pozitivno miselnostjo bolj potrudili, ko so pričakovali veliko delovno obremenitev.
Študije na živalih in ljudeh kažejo, da stres povzročas vnetje. Intenziven stres prekomerno aktivira imunski sistem, kar vodi do močnega vnetnega odziva.
Raziskovalci sumijo, da so bolj pozitivni ljudje bolje zaščiteni pred vnetnimi poškodbami stresa.
✴️ ZMANJŠA ŽALOST IN DEPRESIJO
Depresija prizadene več kot 100 milijonov ljudi po vsem svetu.🤔
Posameznik lahko poveča svoje pozitivno razmišljanje, pozitiven odziv in pozitivno vedenje s pisanjem hvaležnosti, štetjem svojih blagoslovov, vadbo optimizma, izvajanje prijaznih dejanj, z meditacijo, s poslušanjem afirmacij.
V tem delu sem vam predstavila pet izjemno pomembnih učinkov pozitivnega razmišljanja.
Poskusite s tistim, ki vam najbolj odgovarja in si izboljšate pozitivno razmišljanje.
Zakaj je hitro pozitivno razmišljanje dobrodošlo
Živimo v času brez primere. Živimo zelo hitro.
Z vajami, tehnikami in orodji, si lahko z vajo zelo hitro popravite negatvino razmišljane v pozitivno.
Naš um ima izjemno moč.
Dobro je vedeti, da je negativno razmišljanje rezultat vzgoje, sistema, družbe v kateri živimo, hitrem tempu življenja, okolice, prepričanj drugih ljudi …
Vendar obstajajo načini, ki vam govorijo, kako ob vsem tem negativnem ostanete pozitivni.
Kolikšen odstotek ljudi, ki pozitivno razmišljajo?
Raziskava, v kateri je sodelovalo 2000 ljudi je preučevala načine, kako ljudje ostanejo pozitivni čez dan in ugotovila, da se jih kar 88 odstotkov na splošno šteje za pozitivne ljudi.
Vendar kljub tem podatkom študija še kaže, da si 69% teh ljudi, želi še bolj pozitivno razmišljati.
Zelo pomembno je da veste, kako začeti pozitivno razmišljati.
Večinoma so predlogi, orodja in tehnike, kako začeti pozitivno razmišljati precej enostavne.
In ravno tu je izziv. Ljudje si ne predstavljajo, da je možno pozitivno razmišljanje na tak preprost način.
Ampak verjemite, možno je.
- 3 Scientific Studies That Prove the Power of Positive Thinking https://medium.com/swlh/3-scientific-studies-that-prove-the-power-of-positive-thinking-616477838555
- What happiness at work is and how to use it https://www.emerald.com/insight/content/doi/10.1108/ICT-10-2013-0072/full/html