19Jan 2026 by admin

Kako se hitro umiriti? | Kako presekati stres v nekaj minutah

Blog, Notranji mir zate -Blog, Strah, Stres
Notranji mir je stanje telesa in uma, ko čutiš varnost v sebi. Najhitrejši način, da umiriš stres, je zavestno dihanje s podaljšanim izdihom. Strah in stres sta zelo dobra prijatelja. Potrkata prav prav vsakem od nas in ostaneta tako dolgo, dokler ju nimamo dovolj. Nenehno nas držita v preživitvenem stanju. Vplivata na posameznikovo samozavest, zdravje in splošno počutje. Vabim te, da se naučiš zapreti jima vrata. [toc] Kako se hitro umiriti Najhitrejši način, da presekamo stres, je zavestno dihanje.Ko vdihnemo skozi nos in izdih podaljšamo, se telo začne umirjati in tako odpremo vrata notranjemu miru.S tem aktiviramo vagusni živec, ki povezuje um in srce ter prinaša občutek varnosti. Dovolj je že nekaj zavestnih vdihov, da se stres začne zmanjševati. Tvoje telo vedno ve, kdaj je čas za umiritev. Zaupaj mu.…
Read More
03Dec 2025 by admin

Kako takoj premagati strah in najti dobro počutje

Blog, Motivacija, Notranji mir zate -Blog, Strah
Kako premagati strah v trenutku, ko nastane in ob tem najti dobro počutje? Zakaj smo prepričani, da je strah vsemogočen in zakaj mu dovolim, da nenehno kali naš notranji mir? Kdo ali kaj nas je o tem prepričal? Od kod strahu taka moč? Pri kom nikoli ne dobim informacij, kako premagati strah in najti dobro počutje? Od koga je odvisna motivacija za moje dobro počutje? Kdaj nam je začel strah vladati? In, do kdaj mislimo, da bo to v redu? Kaj se mora zgoditi, da to spremenimo in postanemo samozavestni? Kar veliko je vprašanj in prav vsako je na mestu, ko govorimo o tem, kako premagati strah in najti dobro počutje. [toc] Vprašanja za dobro počutje Včasih se lahko vprašamo, zakaj dobro počutje ni vedno prisotno? Slabo počutje zaradi nečesa…
Read More
29Sep 2025 by admin

Vizualizacija za premagovanje strahu – Kako premagati strah

Blog, Motivacija, Notranji mir zate -Blog, Strah, Video posnetki
Vizualizacija za premagovanje strahu je narejena za vsakega dijaka ali študenta, ki ga strah pred vožnjo ali pa stres med glavno vožnjo ohromi. Vizualizacija: Kako premagati strah pred glavno vožnjo – »Tudi ti zmoreš« Vsi »vemo«, da je pred izpitom normalno čutiti tremo in strah. O tem se pogovarjajo sošolci, prijatelji, starši, in počasi sprejmemo, da mora biti tako. Skoraj nihče pa se ne vpraša, ali je res nujno, da nas je strah. Strah pred opravljanjem izpita je v resnici kolektivni, naučeni strahec. Nehote smo ga podedovali. Naučili so nas, da je normalno biti v krču, in zato se nam zdi čudno, če kdo razmišlja drugače. Poznate koga, ki se ni spraševal, kako premagati strah pred testno vožnjo? Jaz še nisem srečala osebe v svojem življenju, ki bi mi rekla,…
Read More
19Sep 2025 by admin

Meditacija za sprostitev in fokus – mini vaja za notranji mir

Blog, Motivacija, Notranji mir zate -Blog, Samozavest, Strah
Vizualni opomnik: meditacija za sprostitev in fokus v naravi, ki pomaga umiriti misli in najti notranji mir. Meditacija za sprostitev in fokus je mini vaja za notranji mir, kjer vas osredotočenost na sonce, modro nebo in globoko dihanje vodi do umiritve. Če je nemir vaš zvesti spremljevalec ali pa, če vas ''samo'' pogosto obiskuje, je ta meditacija za sprostitev in fokus korak, kjer lahko začnete. Preprosta meditacija je primerna je za vsakogar, ki se sprašuje, kako umiriti misli. Prinaša telesu sproščenost, umu počitek in vam svobodo.🕊 [toc] Kako umiriti misli -5 korakov do notranjega miru Mnogi se sprašujejo, kako umiriti misli. Tukaj je pet preprostih korakov, ki vas usmerijo v sprostitev, fokus in globlji notranji mir. Time needed: 2 minutes. Kako začeti umirjati misli, ko je v umu norenje? Prvi korak…
Read More
03Sep 2025 by admin

Tesnoba? Tukaj je prva pomoč

Blog, Motivacija, Notranji mir zate -Blog, Samozavest, Strah, Stres
Tesnoba ima svojo logiko in ta logika je naučena. Prvo, kar lahko odvzame moč občutku tesnobe je samorefleksija, pri kateri si postavite spodaj našteta logična vprašanja. Z njimi ste opazovalec lastnih doživljanj, ki le želi smiselne odgovore. V trenutku, ko se pojavi žalost, strah, občutek nizke samozavesti in nemoči, je dvom lahko vaš najboljši prijatelj. Kaj ni že zadosti teh občutkov? Odpravite to tesnobno utrujenost in pridobite realna pojasnila. Le-te pa lahko dobite s samoopazovanjem. Celotno besedilo je napisano s srcem, ljubeče, da vas pomiri in odpre pogled na nove načine razmišljanja ter teorije, ki vas močno oblikujejo. [toc] Kaj lahko naredite takoj, ko pride tesnoba Tesnoba je med drugim tudi rezultat naučene nemoči. Tukaj so preprosti koraki, ki vam pomagajo začeti dvomiti v stare vzorce, se pomiriti in najti…
Read More
04May 2025 by admin

Te obremenjujejo negativne misli pred ponedeljkom?

Blog, Motivacija, Samozavest, Strah
Negativne misli pred ponedeljkom so naučena dogma. So dobro netreniran negativen način razmišljanja, ki spodbuja in obnavlja občutke stresa in strahu. Umu so zelo domače, zato negativno vplivajo na tvojo samozavest in motivacijo. [toc] Zakaj in od kod negativne misli pred ponedeljkom Velika iluzija in prevara se skriva v kreiranem negativnem načinu razmišljanja, kjer ti nekaj – ali nekdo – pravi: »Ko se zjutraj zbudiš, dan je moj!!!« V tem trenutku nimaš nobene kontrole, nobene motivacije in nit ne besede pri tem, kako se bodo dogodki odvijali. Ta nekdo ali nekaj nadaljuje z ustaljenim scenarijem: »Jutro začnemo po znani negativni poti strahu in stresa, ki se ob kavici samo še razrašča in dopolnjuje.« In potem pride še ta stavek: »Tokrat – kot po običaju – spusti obe vesli. Udobno se…
Read More
17Apr 2025 by admin

Kako premagati strah v trenutku, ko zagrabi

Blog, Strah, Video posnetki
Kako premagati strah, ko zagrabi?Ko otrpnem, ohromim, se začnem potiti in mi srce noro »nabija« – ali obstaja kakšna rešitev? Morda tableta? Sirup? Kje sploh začeti? Kako naj grem v “ring” s takšno močjo in se boksam z nečim, kar me povsem prevzame?Če sem iskrena – v tistem trenutku ne razmišljam o zmagi. Samo o tem, ali bom sploh preživela. Vendar je prav razmišljanje o zmagoslavju tisto, kar je ključno. Je korak k samozavesti. Popolna motivacija v trenutku, ko to najbolj potrebuješ.Veliko je bilo že povedanega in napisanega o strahu, a danes z vami delim nekaj konkretnega:👉 preprosto vajo za motivacijo👉 jasna vprašanja za umik strahu👉 in nekaj pomembnih uvidov, brez filozofiranja –kako premagati strah, ko zagrabi. [toc] Temeljna vprašanja, ki pomagajo Velikokrat se znajdemo v občutku, da je strah…
Read More
04Nov 2024 by admin

Za rokico vodena meditacija | Priklic spokojne verzije tebe

Blog, Motivacija, Notranji mir zate -Blog, Samozavest, Strah, Video posnetki
Za rokico vodena meditacija je na začetku poti meditacij zame postala najbolj učinkovit način meditiranja. Takrat sem potrebovala spodbudo in nežno vodstvo. Ko se podajaš v svet meditacije, je običajno, da dvomiš vase – ali znaš, ali zmoreš, medtem ko misli hitro uidejo na vse strani. Začetnik se pogosto težko osredotoči, in brez prave podpore lahko hitro izgubi motivacijo. Pojavi se strah, da ne zmore, da je um premočan. Zaradi prepričanja, ki ga živi, izgubi samozavest. Ta, za rokice vodena meditacijo, katero danes delim s tabo, prejmeš jasna navodila in usmerjanje, ki ti omogočata, da se lažje sprostiš in osredotočiš. S pomočjo spodbudnih besed boš lažje zaupala procesu in se povezala s svojim notranjim mirom. [toc] Za rokico vodena meditacija -prednosti Vodena meditacija tako podpira začetnike in omogoča globlje doživetje…
Read More
09Oct 2024 by admin

Izpolni vprašalnik, kako premagati strah | Spoznaj izvor

Blog, Motivacija, Strah
Vprašalnik, kako premagati strah je orodje za prepoznavo izvora lastnega strahu. Čas v katerem živimo je turbulenten. Skozi coaching in seveda skozi lastne izkušnje opažam, da strah na posameznika vpliva lahko močno, na čase tudi pretresljivo. Nekateri čutijo strah tako močno, da ne vidijo izhoda. Občutek imajo, da se nenehno pojavljajo novi strašljivi dogodki in situacije, kateri odvzemajo še tisto malo motivacije, ki jo premorejo. Vse se ne dogaja prav na lastnem pragu, a moč in razsežnost bolečine drugega, čedalje bolj zaznavamo. Kar nekako se je pojavila globalna empatija. V ljudeh se je pojavilo sočutje in vse več je takih, ki se tega tudi zavedajo. [toc] Zakaj vprašalnik, kako premagati strah Ne glede na zunanja dogajanja, pa je ključno poznavanje svojega notranjega sveta, bolečin, čustev in delovanja. Na nek način…
Read More
03Oct 2024 by admin

Odprto pismo strahu | F… you strah

Blog, Motivacija, Strah
Danes z vami delim prejeto kanalizirano sporočilo, katerega naslov je Odpro pismo strahu. Ob pitju kave sem prejela plaz besed katere kadar dobim, samo zapisujem. Energije so bile tako močne in polega razodetja sem čutila motivacijo, katero nam pošilja energijski svet. Sporočilo je bilo prejeto in zapisano v nekaj minutah. Čez čas sem dobila tudi uvid naslovnice za avdio posnetek, kar je bila za mene iztočnica za objavo na YouTube. Vse skupaj delim s tabo. Priznam, da je v meni goreča želja pokazati vsem tistim kateri čutite, da je čas, da se osvobodite strahu in da spregledate višjo resnico. Začeti je potrebno pri osnovi. In strah to sigurno je. Saj veste, kaj pravijo: ''Pazi, kaj si želiš, ker se ti lahko uresniči.'' Meni se je in jaz sem hvaležna energijam…
Read More