Ne-zaupanje vase in sprejemanje odločitev [10 načinov za gradnjo zaupanja]

Se strinjate, da je zaupanje vase pomembno v življenju? Se strinjate, da ko zaupate vase, se tudi lažje odločate?

Verjetno ste odgovorili: ”DA” No ja, upam da ste😉

Ste se kdaj znašli v situacijah, kjer je bilo sprejemanje odločitev potrebno, morda celo ključno, vi pa se nikakor niste mogli odločiti?

Ne skrbite, niste edini. Vsak med nami se je kdaj znašel v takih okoliščinah.

Dejansko to niti ni tak problem v kolikor, se vam to ne dogaja redno. Zakaj pa se vam lahko dogaja pogosto?

Zaradi priučene nemoči. Tako smo naučeni. Ravno ta, naučena nemoč, pa vpliva na samozavest posameznika.

Se vam kdaj zdi, da bi tudi vi lahko sprejeli ravno tako odločitev, kot jo je oseba pred vami (ali namesto vas)? Dobite včasih občutek, da ta sprejeta odločitev s strani druge osebe niti ni bila tako težka?

Preverite, kateri so vzroki za nizko zaupanje vase in od kod strah pred sprejemanjem odločitev.

P.S.

Dobra novica je, da se lahko odučite tistega, kar vam ne koristi in naučite stvari, katere vam bodo koristile.

Preizkusite namige, ki so napisani ravno za učenje novih stvari, ki vam bodo spremenile življenje.

Pridobite svojo moč nazaj!

Zaupanje vase

V svoji, več kot 20 let dolgi podjetniški poti, sem bila gostinka 16 let. V Spar centru, v domačem kraju sem imela – vodila dnevni bar.

Svojih začetkov se še, kako dobro spominjam. Od tod tudi vsak moj zapis (in modrost življenja po kateri sedaj živim).

Ker je moja formalna izobrazba od gostinskih voda oddaljena nekaj galaksij, je bilo na začetku moje zaupanje vase izjemno nizko. V glavi so se mi vrtele številne negativne misli in avtomatična prepričanja, ki mi niso nič koristila.

Prav nasprostno. Ohranjala so me v krču in v negativnih občutkih.

Želela sem umiriti misli in zamenjati prepričanja.

Še danes je v mojem umu živ spomin skupine fantov, ki so naročili kratko kavo, espresso, navadno in podaljšano.

Za laika so to 4 različne kave, v resnici pa je ena, z rahlimi odtenki.🙈 Ko sem prejela naročilo, sem na poti do kavomata že pozabila, kaj točno so mi naročili.

V tistih časih je bilo moje zaupanje vase res nizko. Bila sem šefica, vodja objekta in odgovorna oseba, zato se je od mene pričakovala, da vse znam.

A v resnici nisem poznala pijač in določenih domačih izrazov, ki so se pojavljali v gostinskem žargonu.

Spomnim se tudi trenutkov, ko mi je pogosto kakšna stranka, ki je sedela za šankom govorila o gostinskem poslu. Saj v tem ni nič napačnega, če ti govori oseba, ki ima izkušnje.

V mojem primeru jih niso imeli. To so bile stranke, ki so bili po večini proizvodni delavci in se z gostinskim poslom oz. s podjetništvom niso nikdar srečali.

NAMIG ZA VAS : Ko iščete odgovor, napotek, potrditev, odobravanje drugih ljudi, bodite poznorni, kdo vam govori.

Seveda se je zaupanje vase hitro spremenilo, ko sem z doslednim delom spoznala gostinstvo v dno duše.

Se spominjate vi vaših začetkov? Ste si zaupali? Ste bolj verjeli drugim, kot sebi?

Preverite, kako je sprejemanje odločitev eden od vzrokov nizkega zaupanje vase

Ste vedeli, da vi in jaz sprejmeva okoli 35.000 odločitev na dan❓

Nekatere so precej enostavne, npr.: kaj boste oblekli, po kateri poti greste v službo, kaj bo danes za kosilo, kdaj boste zajtrkovali, pili itd.

Čez dan sprejmete tudi malo ”težje’‘ odločitve, kako hitro boste nekaj dokončali, kako boste zaključili sestanek, o čem boste pisali, govorili, kdaj boste pričeli z neko nalogo oz. aktivnostjo, koliko časa boste na socialnih omrežjih …

Potem so tu še odločitve, katere pa ne sprejemate prav vsak dan: s kom se boste poročili, ali boste imeli otroke, kakšna bodo njihova imena, boste zamenjali delovno mesto, se boste preselili, odločili za nakup novega avtomobila, stanovanja, kam se boste odpravili na dopust itd.

Večjo, ko imate odgovornost, večje je tudi sprejemanje odločitev.

Vsako sprejemanje odločitev, vam prinese nek rezultat.

Ker pa vsak rezultat ni ravno tisto, kar ste si vi želeli, zamislili in o čem ste bili prepričani, vam zaupanje vase lahko pade.

Kaj lahko naredite, da je sprejemanje odločitev lahko lažje?

Vsako sprejemanje odločitev vzamite kot novo priložnost tudi, če vam ne prinese (ali v preteklosti ni prineslo) željenega rezultata.

Ljudi je pogosto strah, da bodo sprejeli napačno odločitev. Vendar NI napačnih odločitev!

So le odločitve, ki so vas pripeljale do vašega cilja ali pa ste se iz njih nekaj naučili. Vedno je le eno ali drugo. Skozi življenje ste bili naučeni, da se osredotočate le na rezultate in ne na rast.

NAMIG ZA VAS: Pri sprejemanju odločitev bodite hvaležni in odprti tudi na rast, nove izkušnje in pozitivne stvari, ki pridejo iz njih.

Tako boste začeli gledati situacijo iz povsem drugega zornega kota, ki vam bo dvignilo zaupanje vase.

Razlogi, zakaj zaupanje vase lahko pade

Moje dosedanje izkušnje mi pravijo, da zapuanje vase lahko pade, ker smo tako naučeni. Naučeni, da dvomimo vase, da se tekmujemo in ne sodelujemo, naučeni smo, da pri drugih iščemo potrditve, da imajo drugi bolj prav, kot mi itd.

V življenju smo veliko bolj vadili nezaupanje vase, kot zaupanje.

Razlogi za nezaupanje vase:

POGOSTO RAZMIŠLJANJE O PRETEKLOSTI

Če je zaupanje vase nizko, je to lahko zato, ker ste se navadili razglabljati o preteklosti, zlasti o napakah ali nesrečah.

Veliko ljudi je prepričanih, da morajo nenehno analizirati in ponavljati svoje pretekle napake, da bi se jim izognili v prihodnosti.

SKRB ZA PRIHODNOSTI
Skrb za prihodnost je dejansko druga stran premlevanja preteklosti.

Ljudje so prepričani in naučeni (to res moram poudariti), da živijo v skrbeh. Določene osebe čutijo, da v kolikor jih ne skrbi, so neodgovorni.

Bodite pozorni, na kakšen način nam je tudi sedaj predstavljena prihodnost. Nič, kaj rožnata, mar ne? Vendar vedite, da s skrbjo težko najdete rešitve, ker ste osredotočeni in v pričakovanju slabega.

NAMIG ZA VAS: Skrb vam da samo iluzijo kontrole.

PERFEKCIONIZEM

Perfekcionist je oseba, ki strmi k popolnosti. Zanj je značilno, da si postavlja previsoke standarde, pri katerih rigidno – nefleksibilno vztraja, je zahteven in pretirano kritičen do sebe in drugih.

Kadar perfekcionist ne doseže zastavljenih ciljev, doživlja negativna čustva žalosti, manjvrednosti in tesnobe.

Ravno zato mu zaupanje vase pade. Perfekcionist nenehno želi izboljšati že opravljeno nalogo in se na ta način spravi v kot, kjer čuti strah pred neuspešnostjo (kaj bodo rekli drugi).

Ko si enkrat perefekcionist postavi previsoke cilje, se znajde v začaranem krogu, kjer si prizadeva na vsakem področju v življenju doseči jih.

NAMIG ZA VAS: V eni od objav, z vami delim mentorstvo iz prakse, kjer je bil pri stranki perfekcionizem močno prisoten. Več o tem, si lahko preberete s klikom 👉 https://www.motivacija-za.me/mentoriranje/

ODLAŠANJE STVARI

Odlašanje pomeni, da niste bili povsem iskreni do sebe. Pomeni, da ste sami sebi prelomili obljubo.

Ko odlašate in s tem sebi kršite obljube, navajate um oz. vaše možgane, da vam ni moč zaupati, da boste nalogo opravili.

Večkrat, ko to naredite, bolj je um natreniran, bolj vam pada zaupanje vase.

Zato prekinite začaran krog in začnite trenirati vaš um na drug način. Na način, ko ve, da vi to zmorete.

Kot vsaka naloga, tuid ta ni čisto enostavna, pa vendar je uresničljiva. Samo odločite se, prehajte odlašati in si dvignite zaupanje vase.

ŽIVITE PREPRIČANJA, KI VAM NE SLUŽIJO

Prepričanje ni nil drugega kot misel, ki ste jo tolikokrat pomislili ali pa ste jo tolikokrat slišali, da ste v njo začeli verjeti.

Prepričanje je misel, ki je za vas postala resničnost, v resnici pa je daleč od tega.

Zaradi vsega, kar se dogaja v naših življenjih, zaradi močno negativno nastrojenih medijev (televizija, radio, časopis), socialnih omrežij, okolice, sistema, države se v našem umu nabirajo misli, ki s časom postanejo prepričanja.

Tako se nezavedno prepričate da nečesa ne zmorete, ne znate, da nimate dovolj znanja, časa, izkušenj, poguma, denarja in obilja na sploh.

Vse te misli so okoli vas in se nahajajo v vašem mehurčku, ki je okoli vas. Ravno zaradi obstoja močnih prepričanj, ki vam ne služijo, sem pripravila enostavno vajo, ki se imenuje Moj mehurček prepričanj.

Z njo boste ugotovili prepričanja, ki zmanjšujejo zaupanje vase.

10 načinov, kako za lažje odločanje graditi zaupanje

✅ Ne primerjajte se z drugimi
✅ Ne skrbite za mnenja drugih – so samo mnenja
✅ Soočite se s svojimi strahovi
✅ Ne obsojajte se za odločitve, ki vam niso prinesle željenih rezultatov ✅ Odstranite se od ljudi katerim ne zaupate in se vam ob njih pojavi negativno čustvo
✅ Družite se z osebami katerim zaupate in je iskrenost njihova vrednota ✅ Poiščite sogovornika za katerega menite, da zaupa vase in se dobro odloča
✅ Sprejmite, da nihče ni popoln – popolnost ne obstaja ✅ Začnite sprejemati manjše odločitve in potem stopnjujte
✅ Zaupajte vase, da boste sami sprejemali dobre odločitve.

Prednosti, ko je zaupanje vase visoko in sprejemanje odločitev lahko

Če v tem trenutku še čutite nezaupanje vase in v vaše odločitve, vas vabim, da najprej sprejmete te občutke in potem najdete način, da se pomirite.

Veliko uporabnih tehnik in orodij, kako se pomiriti, si lahko ogledate tu s klikom na www.motivacija-za.me.