Vodena meditacija za začetnike za notranji mir

Vodena meditacija za začetnike za notranji mir prinaša občutke, katere z besedami enostavno ni možno opisati. Umirjenost, spokoj, znižan srčni utrip, trden spanec, notranje mirno telo in še bi lahko naštevala.

Ker ob uporabi besed naredimo ”krivico” tem stanju, te vabim k čutenju. Ravno zato je tudi nastala vodena meditacija za notranji mir za začetnike.

Večina ljudi, vključno z mano je na začetku imela nemalo težav z umiritvijo misli, s sedenjem in na koncu z bivanjem s samim sabo v tišini. Vem in zavedam se, da to ni niti malo lahko, ker smo bolj navajeni delovati z ropotom zunanjega sveta. Ravno zato nam je lahko na začetku rahlo neudobno, ko se v tišini in osredotočeni na dihanje srečujemo sami s sabo.

Meni je meditacija prinesla notranji mir, kar pomeni življenje s svobodnimi mislimi, suverenost in lahkotnost v besedi in govoru ter čutenju. Z notranjim mirom izražam samozavestno, kdor sem in se zavedam, da sta bila strah in stres le eni od učiteljic

Včasih občutek nemira pride od nikoder in v tem priročniku najdeš vse kar potrebuješ za začetek meditiranja.

Če si se kdaj spraševala, kako se pomiriti v različni situacijah, kako ne samo začeti meditirati, temveč ohraniti to mini dnevno rutino te vabim, da ta priročnik in vodeno meditacija za začetnike sprejmeš kot odgovor življenja/univerzuma/stvarnika na tvojo željo po notranjem miru.

Zakaj izbrati vodenje pri začetni meditaciji

Notranji mir je naše naravno stanje. To vsak od nas čuti globoko v sebi. Zato je tudi občutek, ko ga doživiš, pa čeprav samo za trenutek ali dva, tako blagodejen in pomirjujoč. V tistem momentu zaznaš prebliski-utrinek nečesa, kar ti poboža Dušo. V tistem hipu nastane zavestna povezave tebe kot osebe in te energije, ki nosi notranji mir.

Enostavno prepoznaš to udobje kot del svobodnega sebe. Izziv, ki ga čutijo začetnike meditacije je ta, da je (trenutno) doživeti preblisk prekratek in naj kaj kmalu pozabiš. A vedi, bolj ko vadiš, daljši je.

Kaj začetnikom pri meditaciji povzroča največ težav

Zato, ker si na to tematiko ustvarila tako prepričanja. Tisto, kar mislimo postane prepričanje in vsak od nas živi lastna prepričanja.

Zato te vabim, da prepričanja o tem, da:

• ne znaš meditirati
• nimaš časa za meditacijo
• se ne zmoreš umiriti
• misli oz. uma ni možno pomiriti

spremeniš v možnosti, v pozitivne misli, ki pravijo:

• odpiram se učenju meditacije
• v meditaciji sem le nekaj minut na dan
• učim se umirjati
• misli, ki mi pridejo opazim in jih pošljem dalje

Ljudje pogosto verjamejo, da meditacija pomeni takojšnji notranji mir. Tišina. Brez misli. A resnica je drugačna.

Začetek meditacije ni tišina, ampak srečanje s seboj. In to srečanje je lahko polno misli, nelagodja, telesnih napetosti. Zato se mnogi prehitro ustavijo in si rečejo: „To ni zame.“

A rečem ti, da je ZATE. To je tvoje naravno stanje in ravno zato te vleče k meditaciji.

Zakaj se težko usedemo s tišino

Odgovor je precej enostaven. Ne poznamo se take – umirjene.
Tišina in bivanje s seboj nam na začetku predstavljata neudobje, ker se v resnici ne prepoznamo.
Občutek imamo, kot da je to tujec – nekdo, ki je sicer ves čas ob tebi, a si ga ne želiš spoznati.
Morda se bojiš, kaj vse ti lahko pove o tebi.

A bojazen je povsem odveč.
Tišina bo spletla zlate niti tistega dela tebe, ki te brezpogojno spremlja in podpira na vsakem koraku.

Kako izgleda sproščen um, ko meditacija za začetnike deluje

Lahkotno, svobodno, polno upanja, hvaležnosti. Sproščen um zna BIVATI, ker smo človeška bitja (human beings), ne človeški ‘narediti’ (human doings).

Ustvarjeni smo za bivanje in ne zgolj za nenehno delovanje. Naša notranja energija in povezava katero dosežeš z meditacijo za začetnike prinaša miren spanec, kvalitetne in srčne odnose. Tak um nosi poseben in ljubeč pečat tvojih človeških lastnosti, ko deluješ iz srca in ne iz strahu.

🎁 To je darilo, na katerega se vsak ne spomni, vsak pa si ga zapomni.

Kaj te resnično ustavlja pri meditaciji (in tega niti ne veš)

• Prepričanje: “Jaz nisem za to” – Verjamemo, da moraš biti poseben tip človeka. A notranji mir ni privilegij, ampak naravna pravica.
• Neprestano primerjanje. – Vidimo druge, ki sedijo v tišini, in mislimo, da smo mi preveč razpršeni. A že misel “to bi tudi jaz rad/a” pomeni, da ste pripravljeni.
• Nezavedna potreba po nadzoru – Meditacija je predaja. In ta predaja se lahko zdi strašna. A šele takrat pride pravi stik.
• Strah pred stikom z resničnimi občutki – Kaj, če se pojavijo solze? Kaj, če pride stara bolečina? To je naravno. In pomeni, da se odvečna teža končno sprošča.

Kateri bavbav se skriva v ozadju neuspeha pri meditaciji

Biti sam s seboj. Ne znamo bivati sami s sabo, ne znamo uživati v trenutkih tišine. Občutek nelagodja se pojavi, ki s seboj prinaša dvom o nadaljnji želji po meditaciji.

Bavbav je torej občutek “pitja kave” s seboj – brez telefonov, brez radia, brez televizije.

V tistem trenutku lahko slišiš glas svoje Duše, ki ti nenehno šepeta, a ti ji vztrajno zmanjšuješ glasnost

Največje napake, ki jih začetniki pri meditaciji spregledajo

Spregledamo čudovit občutek notranjega miru, ki ga doživimo z meditacijo. Pogosto ne vidimo, da mir ne prihaja z zunanjo tišino ampak se pojavi takrat, ko začnemo poslušati, kar je v nas že dolgo čakalo.

In kar se zgodi, ko končno prisluhnemo, je, da se odpre kanal. Ne samo do sebe, ampak tudi do rešitev. Spregledana je ljubezen, mravljinci in ščemenje, ki potrdijo prisotnost in obstoj energij, ki so nam venomer na razpolago in v pomoč.

Zanemarjen je občutek olajšanja, katerega meditacija za začetnike prinaša in povsem zamolčana svoboda bivanja. Zato ni naključje, da ste zdaj tu. Ste slišani.🪶💖

Vodena meditacija za notranji mir 4-delna (ustvarjena za začetnike)