V teh časih, ki delujejo nepredvidljivi in stresni, je sproščanje telesa izjemno pomembno.
Z dihalnimi vajami za sproščanje, se v vašem telesu aktivira vagusni živec in njegova naloga je, da umu sporoča, da se telo relaksira.
Ste vedeli, da je sproščeno telo bolj produktivno, notranje mirno, bolj samozavestno?
Po sproščanju telesa postane motivacija vaša prijateljica, strahu in stresu pa pred očmi zapirate vrata.
Kakšen je namen posnetka?
Da vas sprosti. Predlagam, da ga poslušate tudi, ko počnete povsem vsakdanja opravila ali pa ste na delovnem mestu. Naj se vam predvaja v ozadju.
V kolikor ga boste najprej poslušali pri sproščanju telesa, ga bo vaš um tudi takrat, ko boste aktivni z drugimi stvarmi, povezal z umirjenostjo.
Simfonija ptičjega petja se priporoča tudi, kot sproščanje pred spanjem.
Poglavja
Kdaj je sproščanje telesa učinkovito
Ko dovolite sami sebi prejeti to energijo. Pred tem pa se je potrebno odločiti, da jo sprejmete.
Ko se začnete zavedati, da si zaslužite ta prosti čas, da imate pravico vzeti si ga, se vse spremeni.
Na videz enostavne odločitve in premiki, v resnici pa so to kvantni skoki.
Ali VI dovolite svojemu telesu, da se sprosti
Iz lastnih izkušenj in izkušenj mojih strank sem prišla do zaključka, da je sproščanje telesa za nas ”španska vas”.🙈
In do kdaj je tako?
Dokler nas nekaj ne ”udari” tako močno, da je odziv telesa nemogoče več neupoštevati.
Po navadi je zdravje tisto, ki nas največ nauči oz. katero nas zaustavi.
Dovolite sebi sproščeno telo.❣️ Odpravite tresenje v telesu in naredite prostor za lahkotnost.
Kdaj postane sproščanje telesa še bolj učinkovito?
Ko začnete vaje za sproščanje telesa izvajati redno. Ponavljajoče tehnike so odlična popotnica za mirno noč in za sproščanje pred spanjem.
Več kot 300 oseb, si je samo letos dovolilo sprostiti na rednih sproščanjih, ki jih izvajam 3x tedensko, po pol ure.
Kako srečanja potekajo, kaj dobite z redno udeležbo, kdaj in kje se sproščamo, pa si preberite s klikom 👉www.motivacija-za-me.
Ker bi rada, da se odločite na podlagi notranjega občutka, je prvi obisk brezplačen.
Kako ptičje petje vpliva na sproščanje telesa🐦
Ptičje petje blagodejno vpliva na sproščanje telesa.
Njihove pesmi imajo frekvenčni razpon med 1000 Hz in 8000 Hz. To jih uvršča v najboljšo točko človeškega sluha.
Vsaka ptica ima svoj opus pesmi in njihov repertoar se med vrstami razlikuje. Njihova vokalizacija vključuje polet petja tudi oglašanje oz. komunikacijo.
Mene ptičje petje umiri. Izjemno jih rada poslušam poleti, ko pojejo na bližnjem drevesu.
Že to, da zjutraj odprem okno in me pozdravi ptičje petje, v meni aktivira čisto hvaležnost in mi dvigne vibracijo.
Moje telo je lahkotno in obstanem v času. Začuitm, da sem tu in zdaj. Čuječe jih poslušam in uživam.
Prednosti sproščanje telesa
🐦 zmanjšuje stres 🐦 krepi vaš imunski sistem 🐦 nadzira tesnobo 🐦 manjša razdražljivost 🐦 zmanjša se možnost izgube spomine, ki lahko pride s starostjo 🐦 vaša raven energije se povečuje 🐦 bolj mirno spite 🐦 povezujete se sami s sabo
Zakaj je pomembno sproščanje pred spanjem
Če ste kadarkoli obiskovali meditacije ali jogo, je bil poudarek na sproščenih ramenih.
Naš um je navajen ves čas ”mleti”, zato sta redno sproščanje telesa in sproščanje pred spanjem ključnega pomena. Zaradi vsega kar se dogaja v naših življenjih in okolici, je odziv telesa mnogokrat zakrčenost.
To se najbolj pozna na naših ramenih.
Zakrčenost telesa je posledica stresa in strahu.
V svojo nočno rutino vključite sproščanje pred spanjem. Ta vam odnese nemir iz telesa, prinese stabilnost in dolgoročno notranji mir.
Katere aktivnosti bi lahko vključili, kot sproščanje pred spanjem🎥
Vsak je edinstven in zato so tui naše aktivnosti različne.
Naštela vam bom nekaj svojih, ki meni aktivirajo sproščanje telesa:
🙏 meditacija 👃 dihalne vaje za sproščanje 🎧 poslušanje glasbe, valov, potoka, ptičjega petja 🧘♀️ joga 📚 branje knjig z vsebino za dušo ali osebno rast 🎧 poslušanje afirmacij
Dovolite si, da vam sproščanje telesa in sproščanje pred spanjem postavita nove temelje, na katerih boste začeli živeti svoj notranji mir, spoznali lahkotnost in radost življenja.
Naj se zgodi.❣️