Kako se znebiti strahu, kaj bodo rekli drugi | 1⃣2⃣ nasvetov ➕ VAJA

Zakaj nam je tako pomembno vprašanje, kako se znebiti strahu? Zato, ker jer strah pred mnenji drugih ljudi v sodobnem svetu postal iracionalen in neproduktiven. Njegovi negativni učinki pa segajo daleč in globoko.

ZANIMIVOST: Ste vedeli, da obstaja za tako vrsto strahu izraz? Alodoksafobija se ji reče.
Beseda alodoksafobija izhaja iz grškega ‘allo’, kar pomeni drugačen, ‘dox’ je mnenje in ‘fobos’, ki izhaja iz grškega Boga strahu. Ljudje s to fobijo živijo v nenehnem strahu in tesnobi, da bi slišali mnenja drugih ljudi.

kako se znebiti strahu

Če se vam zdi, da vedno gledate čez ramo, niste samozavestni, bolj verjamete mnenju druge osebe kot vašem lastnem ali vas skrbi, kaj bodo rekli drugi, vam predlagam 12 praktičnih nasvetov in enostavno vajo, da prenehate skrbeti.

Kaj je strah

Strah je izjemno močno, primarno čustvo, ki ima najnižjo vibracijo na čustveni lestvici. Strah je negativno čustvo, ki se vseli v vsako našo DNK celico.

Nič čudnega, da se potem vsi sprašujemo, kako se znebiti strahu.

Od kod nam tak strah

Če se malo ozrete po vaši okolici, kaj opazite? Je več vzpodbudnih novic ali je več negativnih, ki v vas povečujejo občutek strahu?

Kakšna je okolica? Je vesela, optimistična, polna pričakovanja? S kom se družite? Kakšni so vaši prijatelji?

Ste povprečje petih ljudi, s katerimi preživite največ časa.

pravi John Rehn (vir)

Ste kdaj razmišjali o tem, da vas ljudje s katerimi preživite največ časa oblikujejo, določajo vam, kateri pogovori prevladujejo v vaši glavi? Veste, da te osebe vplivajo na stališča in vedenja, katerim ste redno izpostavljeni?

Ko z drugimi preživite veliko časa, slejkoprej začnete razmišljati in obnašati se tako kot oni.

Kakšne so novice po televiziji, kakšne po radiu? Kateri časopisi se najbolj prodajajo?

Kamorkoli se ozrete, nas pričakajo neprijetni članki, reportaže, ki v nas sprožijo negativne misli. Bolj, ko razmišljate o tem, bolj ste prepričani. Sčasom misel postane prepričanje. Več o prepričanjih in kako jih menjati, si lahko preberete, če kliknete na povezavo 👉 www.motivacija-za.me.

Zdaj veste, kaj je strah? Strah je priučeno čustvo.

Je res priučeno? Seveda.

kako se znebiti strahu kaj je strah
Ker nas strah lahko spremlja (če mu dovolimo) skozi celo življenje je dobro vedeti, kaj je strah in kako se znebiti strahu.

Strah je redni spremljevalec, če mu dopoščamo in večinoma, mu dopuščamo.

Z zgornjo sliko vam želim pokazati, da je strah vedno prisoten. Na žalost ne preskoči generacije ali pa določenega življenjskega obdobja.

ZANIMIVOST: 👶Ko smo bili majhni, smo se bali ostati sami pri tujih ljudeh ali v vrtcu. 🧒Ko smo bili otroci, nas je med drugim že bilo strah, kaj bodo rekli drugi (takrat se še nismo ukvarjali s tem, kaj je strah in kako se znebiti strahu). 👩‍🦱️ Najstniki in mladostniki želijo pripadati svojim vrstnikom (v tem obdobju se močno čuti strah, kaj bodo rekli drugi). ❣️Želijo biti zaljubljeni in najti svojo pravo ljubezen. 👨‍👩‍👦Mlade družine je strah, kje bodo živeli ali bodo dobili posojilo🏠, za otroka prostor v vrtcu ali bo avto dovolj velik za vozek in vse potrebščine. 🚘Ko otroci zrastejo, je starše strah, kako se bodo znašli v svetu, kako bodo vozili avto, mogoče tudi motor 🏍, kje se bodo zaposlili, kakšega partnerja oz. partnerico bodo dobili itd. Pride obdobje, ko smo stari starši in takrat že vemo kaj je strah, venadr po vsej verjetnosti pa še ne vemo, kako odpraviti strah. 👩‍🦳️ V tistem obdobju se pojavi strah za otroke, vnučke in zdravje.

Kot ste lahko opazili iz rubrike, strah vedno tu nekje. Zato je dobro vedeti, da je strah le priučen misel.

Če bi o premagovanju strahu radi vedeli še več, si preberite ta zapis✍️ www.motivacija-za.me.

Kako je strah deloval na mene in kako sem ga jaz odpravila

Strah sem doživela mnogokrat in se z delom na sebi naučila, kako ga v prvi vrsti zmanjšati in nato odpraviti.

Spomnim se dogodka, ko sem se tako ustrašila, da sem čisto obstala, zmrznila. V trenutku sem imela suha usta, oblil me je hladen pot, noge so bile zabetonirane, srce je želel izskočiti.

Kot mnogokrat do tedaj, sem čez čas bila povsem v redu. Vendar takrat se je v meni nekaj premaknilo. Rekla sem : ”Dovolj te imam. Dovolj imem tebe (mene) in strahu.”

Enostavno sem bila sita vsega.

Takrat sem začela intenzivno delati na strahu, se z njim soočati. Danes ponosno rečem, da me ni več strah in da ga obvladam.

To ne pomeni, da strahu nikoli ne doživim. Pomeni pa, da so mu moja vrata zaprta. Ne dovolim mu več vztopiti v moje telu. Zavedam, se da je priučen.

Vse tehnike in znaja in izkušnje, ki jih imam delim na individualnih ali skupinskih coachingih.

Nasvete in enostavno vajo, kako se znebiti strahu, delim z vami v nadaljevanju.

Kaj je torej strah?

Je misel, ki si jo izmislimo sami. Strahovi so v resničnem življenju veliko strašnejši od okrašenih prizorov iz grozljivk.

Že običajen strah povzroči več neprijetnosti kot katerakoli grozljivka.

Strah človeka onesposobi. Onemogoči mu normalno živiljenje. Velikokrat so osebe bolj soredotočene na strah, kot pa na življenje.

Video, kako premagati strah

Kako se znebiti strahu, kaj bodo rekli drugi

Kutura v kateri živimo od nas zahteva, da smo del množice, da se prilagajamo in ustrežemo drugim.

Ni čudno, da potem ne živimo svoje življenje avtentično.

Kako se znebiti strahu z avtentičnostjo

V knjigi The gifts of imperfection, avtorica Brene Brown (vir2) navaja, da je avtentičnost dnevna vaja spuščanja misli o tem, kdo mislimo da smo in sprejemanje dejstva, kdo v resnici smo.

Leta 2019 sem se udeležila vikend seminarja, na katerem gostoval slavni Neale Donald Walsch (vir3). Na tistem vikend seminarju je izrekel za mene čarobne besede:

‘ Is this with the agenda of my soul?’

”Je to v skladu z mojo dušo?”

To je poved, ki jo lahko vključite v svojo avtentičnost. Karkoli delate, se vprašajte: ‘‘Je to v skladu s tistim, kdor jaz dejansko sem? Sem to jaz?

Bolj, ko boste avtentični, bolje se boste počutili, manj vas bo skrbelo, kako se znebiti strahu, kaj bodo rekli drugi. Ko delate v skladu s sami s sabo, se tudi ne sprašujete več tako pogosto, kaj je strah.

Biti avtentičen ni enostavna naloga. Poskusite biti to kdor ste ob vsakem možnem trenutku, ob vsaki priložnosti. In, ko boste avtentični, to ne bo mali korak temveč kvantni skok.

Ko se vam pojavi strah in poslednično vprašanje, kako se znebiti strahu o tem, kaj si drugi mislijo o meni, pomislite na naslednjo misel:

Kar si ti misliši o meni, je bolj pomembno od tega, kar si jaz mislim o meni.

Wayne W. Dayer

Ne polagajte svoje usode v tuje roke. Mnenje drugih je le mnenje in nič drugega!

Čudovit in enostaven način, kako se znebiti strahu je poslušanje afirmacij. Na mojem YouTube kanalu je objavljeniih veliko različnih afirmacij. Njihov namen je, da vas opolnomočijo.

Kako se znebiti strahu, kaj bodo rekli drugi | 12 uporabnih nasvetov

🎯 Osredotočite se na tisto, kar je pomembno 🎯 Ne pozabite, da večina ljudi ne posveča veliko pozornosti vam, temveč sebi. 🎯 Ohranite lastno perspektivo. Vedite, da mnenje drugih oseb ne temelji na vaših prepričanjih in vedenju, temveč na njihovem. 🎯Ne sprašujte drugih, kaj si mislijo o vas. 🎯 Poiščite ljudi, ki vam lahko dajo konstruktivne povratne informacije. 🎯 Ne jemljite mnenj osebno.

🎯 Ne poskušajte ugajati vsem. 🎯 Osredotočite se na sedanji trenutek. Bodite tu in zdaj. 🎯 Izrazite hvaležnost. 🎯 Sprejmite sebe točno takega kot ste. 🎯 Prenehajte s pretirano analizo in razmišljanjem. Naučite se prepoznati te misli in jih nadomestite s pozitivnim razmišljanjem. 🎯 Poslušajte sebe in svoje občutke. Nihče ni hodil v vaših čevljih. Vi veste najbolje. Zaupajte si.

Kako se znebiti strahu | VAJA

Pride čas, ko nam življenje prinese določene lekcije, ki nas naučijo, kaj je strah in nam tudi povečajo željo po vedenju, kako se znebiti strahu.

Te življenjske izkušnje so močne in težke, a potrebne za naš razvoj in soočenje s strahom. Le na tak način lahko spoznate dejansko, kaj je strah in kako se znebiti strahu.

Ko naslednjič pomislite, kaj bodo rekli drugi, vas vabim, da naredite te tri kratke korake:

kako se znebiti strahu korak 1

Drugim osebam nadenite obraze. Ste si kdaj dejansko vzeli čas in razmislili, kakšne so te druge osebe? Kdo so te druge osebe?

kako se znebiti strahu 2. korak

Ko zaključite s korakom št. 1 se vprašajte: ” Kaj je najhuje, kar se mi lahko zgodi, če upoštevam lastno mnenje?”

Tisti, ki vas resnično imajo radi, vas bodo spodbujali, da sprejemate odločitve na osnovi lastnega menja.

kako se znebiti strahu 3. korak

Utišajte negativce, osebe, ki so črnoglede in pesimistične. Take osebe nimajo pozitivnega mnenja o sebi in o življenju, zato je nesmiselno pričakovati, da bodo imele dobro mnenje o vas.

VIR

  1. You Are The Average Of The Five People You Spend The Most Time With https://maartenvandoorn.medium.com/you-are-the-average-of-the-five-people-you-spend-the-most-time-with-a2ea32d08c72
  2. Brene Brown The Gifts of imperfection https://brenebrown.com/book/the-gifts-of-imperfection/
  3. Neale Donald Walsch http://www.nealedonaldwalsch.com/