Vas zanima kako pridobiti samozavest? Vas zanima kaj si mislite o sebi?
Samozavest
je občutek svobode v izražanju sebe, svojih lastnih idej in misli. Je splošno mnenje, ki ga imam o sebi. Samozavest se kaže v moji pokončni drži, ko hodim, se z nekom pogovarjam, sodelujem.
Samozavest pomeni stati močno v svojem stebru, se zavedati lastne vrednosti in notranje moči. Pomeni, vedeti kdo sem in kam grem. Pomeni, da se počutim dobro v svoji koži.
Kako je samozavest povezana z otroštvom in odraščanjem?
Kako pridobiti samozavest že kot otrok? Ko se rodimo, smo si različni. Pridobivanje samozavesti je nekaterim otrokom lažje, drugim težje.
Od rojstva se otroci z neverjetno hitrostjo učijo novih veščin. Skupaj z novimi sposobnostmi pridobijo tudi zaupanje v njihovo uporabo.
Ko otroci odrastejo, je to zaupanje lahko enako pomembno kot sposobnosti same. Za uspeh morajo otroci zaupati v svoje sposobnosti hkrati pa vedeti, da je vse v redu, če pri nečem niso uspešni.
Z doživljanjem mojstrstva in okrevanjem od neuspeha razvijejo zdravo samozavest.
Starši imamo pri tem odločilno vlogo. Imamo moč naučiti otroke kako pridobiti samozavest.
Svoje otroke moramo spodbujati, da so ponosni na to kar dosežejo, dajati jim občutek sprejetosti, učiti jih je potrebno, da o sebi mislijo lepe stvari, da so prijazni do sebe, se imajo radi in se sprejemejo ravno takega kot so.
Popolni v svoji nepopolnosti. Ključno je tudi otrokovo zavedanje, ko vse ne gre tako kot si je zamislil.
Kateri je moj PRVI korak za pridobivanje samozavesti?
Prvi korak pri pridobivanju samozavesti je ODLOČITEV, da si to res želite. Dokler se v srcu res ne odločite, ne bo napredka.
Naše življenje je VSOTA naših odločitev. Tudi kadar se ne odločimo, se odločimo. Odločitev, da si res želite pridobiti na samozavesti, vas bo motivirala.
Kako naj se odločim? Vprašajte se: ”Ali sem zadovoljen, srečen, izpopolnjen? Ali čutim, da je v tem življenju nekaj več kot le delo, strah in stres?”
Vaš odgovor bo prevesil jeziček na tehtnici odločitve.
Kako sploh začeti pridobivati samozavest (10 uporabnih napotkov)?
Če se sprašujete, kako pridobiti samozavest, je tukaj nekaj mojih najboljših nasvetov, ki jih uporabljam tudi sama.
Kako pridobiti samozavest dolgotrajno
Naš osebni uspeh je v 80% odvisen od naše osebnosti, našega ega, odziva, odprtosti za nove stvari, karakternih lastnosti, sposobnosti pogleda situacije iz drugega zornega kota, naših misli in prepričanj, paradigm in le 20% so veščine.
Vsak od nas ima občasno dvome o sebi. Zaradi njih se lahko počutimo negotovi in nemotivirani.
Odgovor na vprašanje: ”Kako pridobiti samozavest?” je precej preprost.
- Odločite se, da si res želite izboljšati samopodobo
- Določite si nekaj aktivnosti, katere boste izvajali vsak sleherni dan
- Vaje izvajajte vsaj 21 dni
- Vodite evidenco o tem
- Spremljajte svoj napredek in spremembe
Kako so čustva povezana s pridobivanjem samozavesti?
Naša čustva so naše notranjo vodstvo. So naš notranji navigacijski sistem. V danem trenutku nam čustvo pove kako se počutimo glede neke situacije, dogodka, izziva ali do določene osebe. Naučeni smo, da lastna čustva večinoma preslišimo.
Včasih zaradi pomanjkanja samozavesti začutimo strah, sram, jezo. Počutimo se lahko ranljivi.
Ko se nam to pojavi, se je dobro vprašati odkod mi to čustvo, zakaj tako čutim, ali se mi ta občutek pojavlja ob določenih osebah ali dogodkih, kakšne so moje misli o tem, kaj sem naučena?
Čustva nam kažejo kje smo v tem trenutku in v tem pogledu imajo vedno prav. Na osnovi njih vemo ali imamo samozavest ali ne.
Čutimo na osnovi misli, ki jo mislimo. Tisto, kar misliš in čutiš, to privabiš, pravi zakon privlačnosti.
Na katera področja vpliva samozavest ?
Vsak od nas je blesti na enih področjih, na drugih pa bi rabil malo podpore in pomoči. Vsakemu tudi področj ne pomenijo enako. Vse je odvisno kako si odraščal in kako živiš v tem trenutku.
Posel, finance (nakupi in prodaja), osebno rast, vaš um, zdravje, odnos s partnerjem, odnosi v družini, odnos do otrok in nenazadnje odnos JAZ-JAZ, motivacija , so le nekatera področja, ki sem jih naštela.
Opazujte se v dnevu. Bodite pozorni kolikokrat se za kaj ne odločite, ker mislite, da niste dovolj dobri, da ne znate dovolj, da nimate dovolj izkušenj, denarja, časa, kvalifikacij, podpore …
Kako vem, da nimam samozavesti?
Veste, veste. Vprašanje je le, če slišite? Vaš notranji jaz kriči v vas, ko se ne odzovete tako kot bi se želeli. Vsi odgovori se dejansko skrivajo vas, le pravo vprašanje si je potrebno zastaviti.
”Zakaj nisem pregovorila? Zakaj ne povem tisto kar si mislim? Katere ”gremlinčke” v obliki negativnih misli imam v glavi? Kakšo je moje prepričanje o tem? Kaj si mislim o sebi? Kako lahko spremenim negativne misli v pozitivne?”
Ko ste samozavestni, čutite svojo notranjo moč v sebi. Poveča in izboljša se moč vaših misli. Zavedate se, da zmorete, da se vse da.
Mati vsakega uspeha je AKCIJA!
Ko naredite prvi korak, sprejmete ODLOČITEV. Na podlagi odločitve, je potrebno vse pridobljene informacije in znanje spraviti v akcijo.
NAMIG: Toplo priporočam, da si izdelate razpredelnico (lahko excel), v kateri bodo zapisane vaše dnevne aktivnosti, ki so potrebne za dvig samozavesti.
Dnevna rutina vas poleg postopnega dvigovanja samozavesti, tudi pomirja ter vodi k izpolnitvi vaših želja in ciljev.
Kaj narediti, da več nikoli ne boste izgubili samozavesti ?
Ko pričnete delati na sebi, spoznate sebe, svojo notranjo moč. Ugotovite, da tudi VI zmorete, da ste vredni in, da vam pripada. Z vsakodnevnim delom na sebi, se nivo samozavesti dviguje. Več, ko boste delali na sebi, lažje in hiteje se boste odločali.
Prav tako boste manj časa zapravljali za nesmiselne stvari kot je npr. obsojanje za odločitve, katera vam niso prinesle želejenih rezultatov.
Vsakemu od nas občasno, za trenutek ali dva izgubi samozavest. Vendar tista oseba, ki dela na sebi in je že bila samozavestna, jo precej lažje pridobi nazaj. Poleg tega je krajši čas v tem ”nesmiselnem” stanju, ker se zaveda, da se vse dogaja za njo in ne njej.
Torej vsaka izkušnja, ki sem jo doživela, je bila za MENE in mojo osebno rast.
5 top nasvetov svetovnih ekspertov o tem kako pridobiti samozavest
Zakaj nisem samozavesten?
Večinoma vse izvira iz našega otroštva. V kolikor nismo bili vzgojeni v spodbujevalnem okolju, se nam to pokaže med drugim tudi na samozavesti. Pomembni dejavniki so tudi vzgoja, izobraževalni sistem, država, prijatelji, sosedi, sodelavci, delovno okolje itd.
Ključno je zavedanje, da vam primanjukuje samozavesti, ker takrat šele lahko naredite prvi korak.
Kako so pridobile samozavest moje stranke na delavnicah
Zakaj priporočam mojo delavnico za pridobivanje samozavesti?
Vse moje delavnice za samozavest so okrepljene z močnimi temami in izhajajo iz mojih lastnih izkušenj. Vem kako je, ko ne upaš izraziti svoj mnenje, ko te je sram, ker nimaš slovenskega imena in priimka, ker sta starša proizvodna delavca in ne direktorja.
Vem kako je, ko si v skupini ljudi, pa ne upaš postaviti vprašanje, strah te je izraziti svoje mnenje …
S časoma sem se tudi jaz naučila kako pridobiti samozavest.
Nizka samozavest se naseli v vsako našo celico in vpliva na sleherno področje v našem življenju. V dnevu sprejemamo odločitve, katere so subtilno vodene iz pomanjkanja samozavesti.
Po končani delavnici :
- boste naredili PRVI korak
- lažje boste sprejemali odločitve
- spoznali v sebi pogum in moč
- si bosta znali določiti področja in postavili strategijo
- postavili dnevno rutino
- pridobili navade za dnevno rutino
- upali boste izraziti mnenje, postaviti vprašanje
- bolj prijazni boste do sebe, notranji monolog bo boljši
- občasno se boste začeli postavljati na prvo mesto
- naučili se boste znati reči NE
- z veseljem boste sprejemali pohvale
- živeli boste z manj ali brez strahu
- na izzive v življenju boste gledali iz drugega zornega kota
- vsak dan boste pridobivali na dolgotrajni samozavesti
- šli boste v AKCIJO in se naučili kako pridobiti samozavest
Vir
1 – Raising low self-esteem