Mini vaje za notranji mir so nežna in kratka dnevna rutina, ki ima številne prednosti. Primerna je za vse tiste, ki so začetniki v v raziskovanju notranjega miru, za tiste, ki mislijo, da nimajo veliko časa in morda celo, da ne zmorejo.
Z vsakodnevno ali vsaj večkratno izvajano vajo v tednu se um uči umirjenosti, na ta način se pomirja tudi telo. Kratka dneva rutina prinaša notranji mir, spokoj, občutek samozadostnosti. Je motivacija dneva in popotnica za dobro samozavest.
Te mini prakse so nastale v naravi. Gozd, dih in tišina postanejo tvoj notranji prostor. V tem prostoru se nekaj v tebi premakne.
Notranji mir je stanje je stanje, ki ga lahko postopoma neguješ vsak dan – tudi s preprostimi, nekajminutnimi vajami. Prav zato sem ustvarila serijo mini vaj, ki ti v 1, 2 ali 3 minutah pomagajo umiriti telo, zbrati misli in se vrniti k sebi.
Poglavja
Mini vaje za notranji mir -video
Mini vaje za notranji mir na dolgi rok prinašajo miren spanec, osebno zadovoljstvo, delovanje iz tistega dela sebe, kateri ti je bil v preteklosti neznan.
▶️ Oglej si video (6:48): Mini vaje za notranji mir
Zakaj je dobro izvajati mini vaje za notranji mir
🟢 Kratke vaje za notranji mir so kratke, preproste prakse od 1 do 3 minute, ki pomagajo umiriti telo in misli. So učinkovita dnevna rutina za več jasnosti, sproščenosti in notranjega miru.
🟢 Vsaka vaja traja od 1 do 3 minute. Lahko jih izvajaš kot hitro umiritev med vsakdanjimi opravili ali jih povežeš v daljšo prakso.
🟢 Ker združujejo dih, naravo in pozornost. V kratkem času te usmerijo v prisotnost in ti pomagajo preklopiti iz nemira v stik s sabo – mirno, jasno, globoko.
Prednosti notranjega miru – očitne in tiste, ki jih pogosto spregledamo
Ko pomislimo na notranji mir, si večina najprej zaželi manj stresa, več sproščenosti in miren um. In res je – notranji mir nam prinese vse to. A ponuja še veliko več, tudi tisto, kar pogosto ostane neopaženo, pa globoko vpliva na naše življenje.
🧘 Očitne koristi notranjega miru:
- manj stresa in občutka preobremenjenosti
- več zbranosti in notranje stabilnosti
- lažje odločanje
- boljši spanec
- večja odpornost na zunanje okoliščine
- mirnejši odzivi v vsakdanjih situacijah
- več potrpežljivosti in nežnosti do sebe in drugih
🌱 Koristi na katere pogosto pozabimo:
- jasnejši stik s sabo – lažje začutiš, kaj si v resnici želiš
- več samozavesti – notranji mir prebudi tvojo moč
- globlja intuicija – slišiš svoj notranji glas brez hrupa
- več ustvarjalnosti – ko um ni preobremenjen, pride navdih
- izboljšani odnosi – manj reakcij, več prisotnosti in razumevanja
- boljše postavljanje meja – z manj krivde in več ljubezni
- občutek povezanosti – z naravo, sabo, višjo zavestjo
- sposobnost, da si tukaj in zdaj – brez bega v preteklost ali prihodnost
Nadaljuj pot do notranjega miru-predlogi 🕊
🕊 SOS sproščanje🕊 Dihalne vaje za notranji mir
🕊 Obilje – 100 afirmacij za notranji mir
🕊 Notranji mir je dosegljiv tudi tebi
🕊 Mantra za notranji mir
🕊 Tvoja samozavest in notranji mir
🕊 Izvirna darila za notranji mir
Pot do bolj svobodnega življenja v besedi, govoru in dejanjih (skratka v življenju) ni nemogoče in nedostopna. Zato te povabim, da začneš s preprosto rutino.
Naj ti mini kratke vaje za notranji mir prinesejo lahkotne trenutke.