Kako vas vadba joge lahko motivira in popelje v Indijo | šŸŽ„ video

Vadba joge in motivacija sta večni prijateljici. Skozi video, vam z Ano Kersnik Žvab pokaževa način, kako je lahko prav vadba joge tisti okno, ki vam odpre nov svet.

Ravno vadba joge vam lahko služi kot način povezave z vaŔim jazom. Vadba joge vam omogoča, da zgradite ali pa opolnomočite vaŔ steber notranje moči.

Pred začetkom pogovora, sem imela pripravljenih nekaj vpraŔanj, vendar sva ga potem opravili po navdihu in ne po vpraŔanjih.

Kako je vadba joge, Ano popeljala v mistično Indijo

Po hujŔi prometni nesreči je Ana začutila željo, po globljem raziskovanju sebe. In kje se globlje lahko spoznaŔ, če ne v Indiji.

Kaj vse je doživela tam, kako je bivala v Ashramu, koga je spoznala in kako skrivnostna je v resnici Indija, si oglejte v video posnetku šŸŽ„.

Å e nekaj o sami jogi in o njenih prednostih, pa deliva z Ano tu, v besedni obliki. Nama je v videu zmanjkalo časašŸ™ˆ.

Saj veste, ko se srečata dve osebi, ki vibrirata enako, pogovoru ni konca.šŸ™

Kaj je joga

Joga je najstarejŔi sistem človeŔkega razvoja, ki obsega telo, um in duha.

Čeprav se danaÅ”nje poučevanje oz. vadba joge bolj usmerja v telesni aspekt, je bistvo joge združitev s kozmosom, z univerzalno energijo, katere del smo. Joga ni zgolj vrsta vadbe, je enovit sistem, ki prinaÅ”a pozitivne učinke na telesnem, mentalnem, čustvenem in energijskem področju.

Običajno je jogijska praksa sestavljena iz dihalnih tehnik (pranayame), jogijskih položajev (asan), sproŔčanja in meditacije.

Vsi sestavni deli jogijske prakse pripomorejo h gibljivemu in bolj zdravemu telesu, sproŔčenemu umu in osvobajanju nemira in napetosti znotraj nas. Redna praksa joge spreminja naŔ pogled na svet, povečuje naŔo samozavest in naredi naŔ um ustvarjalen in hvaležen.

Že kratkotrajna meditacija pomaga umirjati zaskrbljenost in obvladovati visoke stresne situacije.

Pripomore k sproŔčenosti  telesa in zanesljivo pomaga pri nespečnosti. Jogijski spanec ali joga nidra je starodavna tehnika globoke sproŔčanja.

šŸ’”Znanstvene raziskave so pokazale, da je 45 minut takÅ”nega sproŔčanja zadostuje trem uram spanca. Joga poleg naÅ”tetih prinaÅ”a Å”tevilne druge dobrodejne učinke za naÅ”e telo in um. 

Vadba joge lahko upočasni proces staranja, z njo se izognemo boleznim, krepimo imunski sistem, se uspeŔno spopademo s stresom in napetostmi v telesu.

Aktiviramo naŔo življenjsko energijo, da postanemo bolj živahni, osredotočeni in veseli. IzboljŔa se jasnost naŔih misli, tesnobnost in zaskrbljenost pa lahko obvladamo.

Vadba joge v vaŔe življenje prinese ravnovesje in dobro počutje. Ob redni praksi je orodje za izboljŔanje kakovosti vaŔega življenja.

Kaj vadba joge prinese prav vam

vadba joge prednosti
  • povečuje moč in prožnost telesa,
  • zmanjÅ”a ali odpravlja težave s hrbtenico in drugimi sklepi,
  • izboljÅ”uje telesno držo in počutje,
  • poskrbi za sklepe,
  • zmanjÅ”uje napetosti in bolečine,
  • izboljÅ”uje vitalnost telesa in dviguje življenjsko energijo,
  • pospeÅ”uje regeneracijo in upočasnjuje staranje,
  • poskrbi za bolj umirjeno in sproŔčeno življenje,
  • vodi v notranji mir in ravnovesje in pomaga pri stiku samega s sabo,
  • izboljÅ”a imunski sistem in zmanjÅ”a posledice stresa in utrujenosti,
  • odpornost in blaži stres,
  • spodbuja samozavest in pozitivno osebnostno podobo,
  • izboljÅ”uje osredotočenost, koordinacijo in ravnotežje,
  • izboljÅ”a kakovost življenja,
  • ohranja telesno in umsko kondicijo,
  • z jogo telo postane bolj skladno in gibljivo,
  • uskladi telo, um in duÅ”o,
  • poskrbi, da se v svojem telesu počutimo bolj sproŔčeno, izpolnjeno in srečno.

Sedaj vidite, kako in zakaj sta motivacija in vadba joge dobri prijateljici.

Za vse tiste, ki bi radi pobližje spoznali jogo, kontaktirajte Ano na tej povezavi http://www.yogalishesana.com/