Vadba joge in motivacija sta veÄni prijateljici. Skozi video, vam z Ano Kersnik Žvab pokaževa naÄin, kako je lahko prav vadba joge tisti okno, ki vam odpre nov svet.
Ravno vadba joge vam lahko služi kot naÄin povezave z vaÅ”im jazom. Vadba joge vam omogoÄa, da zgradite ali pa opolnomoÄite vaÅ” steber notranje moÄi.
Kako je vadba joge, Ano popeljala v mistiÄno Indijo
Po hujÅ”i prometni nesreÄi je Ana zaÄutila željo, po globljem raziskovanju sebe. In kje se globlje lahko spoznaÅ”, Äe ne v Indiji.
Kaj vse je doživela tam, kako je bivala v Ashramu, koga je spoznala in kako skrivnostna je v resnici Indija, si oglejte v video posnetku š„.
Å e nekaj o sami jogi in o njenih prednostih, pa deliva z Ano tu, v besedni obliki. Nama je v videu zmanjkalo Äasaš.
Saj veste, ko se sreÄata dve osebi, ki vibrirata enako, pogovoru ni konca.š
Kaj je joga
Joga je najstarejÅ”i sistem ÄloveÅ”kega razvoja, ki obsega telo, um in duha.
Äeprav se danaÅ”nje pouÄevanje oz. vadba joge bolj usmerja v telesni aspekt, je bistvo joge združitev s kozmosom, z univerzalno energijo, katere del smo. Joga ni zgolj vrsta vadbe, je enovit sistem, ki prinaÅ”a pozitivne uÄinke na telesnem, mentalnem, Äustvenem in energijskem podroÄju.
ObiÄajno je jogijska praksa sestavljena iz dihalnih tehnik (pranayame), jogijskih položajev (asan), sproÅ”Äanja in meditacije.
Vsi sestavni deli jogijske prakse pripomorejo h gibljivemu in bolj zdravemu telesu, sproÅ”Äenemu umu in osvobajanju nemira in napetosti znotraj nas. Redna praksa joge spreminja naÅ” pogled na svet, poveÄuje naÅ”o samozavest in naredi naÅ” um ustvarjalen in hvaležen.
Že kratkotrajna meditacija pomaga umirjati zaskrbljenost in obvladovati visoke stresne situacije.
Pripomore k sproÅ”Äenosti telesa in zanesljivo pomaga pri nespeÄnosti. Jogijski spanec ali joga nidra je starodavna tehnika globoke sproÅ”Äanja.
š”Znanstvene raziskave so pokazale, da je 45 minut takÅ”nega sproÅ”Äanja zadostuje trem uram spanca. Joga poleg naÅ”tetih prinaÅ”a Å”tevilne druge dobrodejne uÄinke za naÅ”e telo in um.
Vadba joge lahko upoÄasni proces staranja, z njo se izognemo boleznim, krepimo imunski sistem, se uspeÅ”no spopademo s stresom in napetostmi v telesu.
Aktiviramo naÅ”o življenjsko energijo, da postanemo bolj živahni, osredotoÄeni in veseli. IzboljÅ”a se jasnost naÅ”ih misli, tesnobnost in zaskrbljenost pa lahko obvladamo.
Vadba joge v vaÅ”e življenje prinese ravnovesje in dobro poÄutje. Ob redni praksi je orodje za izboljÅ”anje kakovosti vaÅ”ega življenja.
Kaj vadba joge prinese prav vam
- poveÄuje moÄ in prožnost telesa,
- zmanjŔa ali odpravlja težave s hrbtenico in drugimi sklepi,
- izboljÅ”uje telesno držo in poÄutje,
- poskrbi za sklepe,
- zmanjÅ”uje napetosti in boleÄine,
- izboljŔuje vitalnost telesa in dviguje življenjsko energijo,
- pospeÅ”uje regeneracijo in upoÄasnjuje staranje,
- poskrbi za bolj umirjeno in sproÅ”Äeno življenje,
- vodi v notranji mir in ravnovesje in pomaga pri stiku samega s sabo,
- izboljŔa imunski sistem in zmanjŔa posledice stresa in utrujenosti,
- odpornost in blaži stres,
- spodbuja samozavest in pozitivno osebnostno podobo,
- izboljÅ”uje osredotoÄenost, koordinacijo in ravnotežje,
- izboljŔa kakovost življenja,
- ohranja telesno in umsko kondicijo,
- z jogo telo postane bolj skladno in gibljivo,
- uskladi telo, um in duŔo,
- poskrbi, da se v svojem telesu poÄutimo bolj sproÅ”Äeno, izpolnjeno in sreÄno.
Sedaj vidite, kako in zakaj sta motivacija in vadba joge dobri prijateljici.
Za vse tiste, ki bi radi pobližje spoznali jogo, kontaktirajte Ano na tej povezavi http://www.yogalishesana.com/