Osnovna čustva so nam položena v zibelko že takoj ob rojstvu. Skozi naše odraščanje se naučimo živeti življenje, kjer so potlačena čustva nekaj povsem običajnega.
Mali otroci izražajo npr. jezo tako, da se valjajo po tleh trgovine, kričijo ali pa z rokami udarjajo. Ko jih je strah, jokajo. Nasmeh na obrazu pravi, da so veseli in zadovoljni, s skakanjem gor in dol izražajo srečo, s smehom zadovoljstvo in radost.
Na ta način sprostijo svoja osnovna čustva. Kaj pa odrasle osebe?
Na kakšen način nam je dovoljeno izražanje čustev? Imate več potlačenih čustev kot ”svobodnih”?
Izražanje čustev je zelo pomembno, ker vpliva na našo samozavest. Večinoma se niti ne zavedamo, da so naša osnovna čustva potlačena in da se nenehno nahajajo v našem energijskem polju.
Bodite drzni in jih začnite pogumno izražati. Nekaj načinov in motivacije za izražanje čustev najdete tu.
V zapisu delim z vami tudi nekaj preprostih korakov za zmanjšanje negativnih čustev do umrlih.
Poglavja
Osnovna čustva v odnosu do drugih
Osnovna čustva, ki jih zaznavamo so vedno v našem energijskem polju. Nekatera imajo močno vibracijo, druga so manj intenzivna.
Kako biti drzen? Kako si dovoliti izraziti osnovna čustva?
Preprosto! Odločite se, da se boste začeli boriti zase in za svojo Dušo. Intuicija vam govori, kar želijo osnovna čustva v resnici izraziti.
Saj čutite! Ne morete zanikati, da ne zaznate lastnih čustev. In če jih zaznate, IMATE PRAVICO JIH TUDI IZRAZITI.
Vsak od nas ima osnovna čustva Izražanje čustev je izjemno pomembno. Ne samo zato, da potlačena čustva postanejo osvobojena, temveč zaradi vašega počutja in na koncu koncev zaradi vašega zdravja.
Ste vi sebi vredni? Si zaslužite lepo življenje? Si lastite radost? Vam je dovoljeno čutiti? Znate biti srečni?
Emocije v odnosu do drugih
V interakciji z drugimi osebami se kreira energija. Ta je lahko prijetna in ljubeča, lahko pa je destruktivna, ubijalska.
V video posnetku bodite pozorni na premikajoče se energije. V prvem delu je okoli osebe lepa, rumena energija, ki se po dogodku drastično poslabša.
Zakaj je to pomembno?
Dobro se je zavedati, v kakšnih energijah ste večji del dneva. Torej, kako se počutite. Vaše počutje je pokazatelj marinade v kateri se marinirate.
Velikokrat o dogodku (sploh, če je bil neprijeten) lahko razmišljamo ure in ure, dneve, tedne in včasih mesece, morda celo leta.
Če smo v tem čustvenem stanju dalj časa, na koncu pogosto pozabimo izgovorjene besede in občasno tudi razlog, a kreirana energija ostane.
Osnovna čustva v odnosu do drugih se pogosto premaknejo na nizko vibracijo na delovnem mestu, med partnerjema. Opazi pa se jo tudi v družinskih vezeh.
Slehernik lahko začuti, kako močna je ta energijska povezava do druge osebe in z opazovanjem lastnega odziva lahko ugotovite, kaj to dela vašemu telesu.
Kako biti drzen pri osnovnih čustvih
Biti “drzen” v kontekstu osnovnih čustev vključuje izražanje in ravnanje s svojimi čustvi na samozavesten način:
- S SAMOZAVEDANJEM – prepoznajte, kdaj ste srečni, žalostni, jezni, prestrašeni. Bodite pozorni tudi na čustvene odzive.
- S SPREJEMOM ČUSTEV – sprejmite svoja osnovna čustva brez obsojanja. V redu je čutiti širok razpon in trenutek, ko potlačena čustva postanejo osvobojena, se imenuje drznost.
- Z IZRAŽANJEM LE-TEH – odkrito in pošteno govorite o svojih čustvih. Jasno povejte, kako se počutite ne da bi potlačili ali zanikali svoja čustva. Uporabite izjave “jaz”, da izrazite svoja čustva, na primer “razočaran sem, ko …” Postanite čustveno dostopna oseba
- POSTAVITE MEJE – vzpostavite zdrave meje v svojih odnosih. Jasno povejte svoje čustvene potrebe in se prepričajte, da jih spoštujete. Naj vas ne bo strah reči “ne”, ko je to potrebno za zaščito vašega čustvenega počutja.
- BOLJ ZAUPAJTE LASTNIM OBČUTKOM – razvijte samozavest pri izražanju svojih čustev. Zaupajte v veljavnost svojih občutkov in mnenj. Trdno ostanite pri svojih prepričanjih in vrednotah, tudi če se razlikujejo od drugih.
Kako ste še lahko drzni
- IŠČITE REŠITVE – ko se soočate z izzivalnimi čustvi, se raje osredotočite na iskanje konstruktivnih rešitev, kot pa na negativne vidike. Sprejmite proaktivne ukrepe za odpravo temeljnih vzrokov svojih čustev.
- UČITE SE IZ IZKUŠENJ – Razmislite o preteklih čustvenih izkušnjah in se učite iz njih. Razumite, kako ste v preteklosti ravnali s čustvi, in razmislite, kaj bi lahko v prihodnosti naredili drugače.
- BODITE SAMOOSKRBNI – Poskrbite za svoje duševno in čustveno dobro počutje. Ukvarjajte se z dejavnostmi, ki vam prinašajo veselje in sprostitev. Poskrbite za dovolj spanja, vadbe in zdravega načina življenja, da podprete čustveno odpornost.
- POIŠČITE PODPORO – ko je potrebno. Ne oklevajte in se obrnite na prijatelje, družino ali strokovnjaka za duševno zdravje. Drznost lahko vključuje tudi prošnjo za pomoč.
- BODITE TU IN ZDAJ – vadite čuječnost. Razvijte spretnosti čuječnosti in čustvene inteligence. Če se zavedate svojih čustev v sedanjem trenutku, se lahko učinkoviteje odzovete.
Ne pozabite, da biti drzen s svojimi osnovnimi čustvi ne pomeni biti agresiven ali konflikten. Vključuje zdravo in odločno izražanje čustev, skupaj s pripravljenostjo za učenje in rast iz svojih čustvenih izkušenj.
Osnovna čustva v odnosu do pokojnikov
Živimo v družbi, kjer so običaji in postavljeni družbeni normativi lahko slabost. Že v zibelki nas učijo, kaj je prav in kaj ne, kako se obnašati, kateri je pravilen odzvi na smrt na primer ali pokop, kdaj se pokliče duhovnika, kaj se v tem primeru plača in česa se ne plačuje.
Običaji vezani na smrt nam ljube osebe aktivirajo v nas osnovna čustva kot so: žalost, bojazen, strah, zavrnitev, jezo in tudi obup.
Občasno svojci začutijo tudi olajšanje. Sploh, ko gre za primer dolgotrajne bolezni.
Vse to so komplekse in intenzivne emocije, katere za ozdravitev potrebujejo čas, predvsem pa zavedanje.
Emocije v odnosu do pokojnika
Energija, ki je bila kreirana za časa življenja, se po smrti ne spreminja oz. ne razblini.
Dejstvo, da ta oseba ni več živa med nami, ne spremeni moč, inteznivnost in gostoto že ustvarjene energije.
PRIMER IZ PRAKSE
Moja stranka, recimo ji Sara je zaradi bolezni izgubila mamico, ko je bila stara 8 let. Kmalu po smrti mamice se je oče ponovno poročil.
Naj povem, da je Sara danes stara 69 let in ima že skoraj odrasle vnuke.
V času odraščanja se je nova mamica do nje in njenih sorojencev res obnašala mačehovsko. Ko danes z bridkostjo pripoveduje o tem imaš občutek, da bi se še kamen zjokal.
Mačeha je imela svojo izjemno nizko energijsko pot, ki je nastajala iz njenih življenjskih zgodb.
Kako to vem? Ker zadovoljna in srečna oseba čuti do druge osebe osnovna čustva, kot so sočutje, ljubezen, hvaležnost, radost in ne jezo ter sovraštvo.
Že nekaj let je od tega, kar je mačeha na drugi strani, pa vendar so pri moji stranki energijske vezi tako močno prisotne, da je za njo živa.
Um ve, da jo ni tu med nami, a moč čustev ob spominu na dogodke, ob obisku groba, ob omembi samo imena aktivira tak močan strah, da mojo stranko dobesedno ohromi.
Rešitve v takem primeru
- Ker so emocije močne, se je najprej potrebno zavedati svojih čustev.
- Sprejeti vsa osnovna čustva
- Soočati se z emocijami. To lahko naredite na dva načina.
4. Naredite prekinitev dušnih pogodb.
Osnovna čustva se ne smejo zanemarjati. Potrebno jim je prisluhniti in slišati.
Morda boste naslednjič lastna osnovna čustva prvič tudi slišali.