Vodena meditacija za notranji mir prinaša takojšnjo pomiritev. Pri tem je pomembno, da si želite umirjenega stanja v smislu prioritete in seveda, da si dovolite tako izkušnjo.
Zakaj sem tako napisala? Veliko ljudi si želi pomiritve in življenja z notranjim mirom, a marsikdo ne verjame, da je dosegljivo-uresničljivo zanj. Meditacija za notranji mir je enostavna in ob poslušanju izboljšuješ samozavest.
Spoznajte, kako meditirati sam ali s podporo, zakaj naj meditacija za notranji mir postane prioriteta in kaj vse vam prinaša.
Poglavja
Kako meditirati
Pogosto dobim občutek, da postopki in različni načini, ki pojasnjujejo, kako meditirati, pri začetniku vzbudijo strah. Pravzaprav se zdi, da oseba, ki išče odgovor na vprašanje, kako meditirati, v resnici išče bivanje v notranjem miru.
Po drugi strani pa skozi sproščanja, ki jih vodim, opažam, da udeleženec še vedno ”ne sliši”, kako meditirati. Poleg tega pogosto dvomi o lastni moči in sposobnostih. Prav ti dvomi mu ne dovolijo vzpodbude in stimulansa, ki ga meditacija za notranji mir lahko ponudi.
Torej, kako meditirati sam
Moji predlogi za prve koraki so naslednji:
Kaj je še pomembno? Doslednost! Izvajati meditacijo in se pogosto umirjati. Na začetku je morda najbolje to početi vsak dan ali vsak drugi dan, saj se tako telo in um postopoma navajata na stanje umirjenosti.
S časom se misli umirijo, medtem pa se tudi podzavest preneha bati, da nekaj zamuja.
Poleg tega se izogibajte prekomernemu razmišljanju o tem, ali zaznavate rezultate ali ne. Ne pozabite, da ne gradite rakete za polet v vesolje, temveč se z dihanjem preprosto umirjate in povezujete s sabo. Pravzaprav so odgovori na vprašanje, kako meditirati, res preprosti. A naj vas ta preprostost ne zavede, saj ljudje pogosto zaradi njene narave ne verjamejo v uspeh, ki ga lahko prinese meditacija za notranji mir.
Iz svojih izkušenj s strankami opažam, da je konsistenca tista, ki je na začetku ključna. Prav zaradi redne prakse se vzpostavi močnejša povezava s samim seboj in občutek notranjega miru postane trajnejši.
Redna, nekajminutna tišina je pravzaprav pogovor vas in vašega notranjega tihega dela, ki je v resnici glasen.
ARMINA DŽAFIĆ
Kako meditirati s podporo
Se tudi vi sprašujete, kako lahko notranji mir postane prioriteta? Z veseljem vas lahko podpiram na tej poti, bodisi z individualno pomočjo, bodisi v skupinskem okolju, kjer bomo skupaj raziskovali tehnike in pristope za umiritev uma, sprostitev telesa in ponovno povezovanje s sabo.
Ne glede na to, katera oblika podpore vam bolj ustreza, sem tukaj, da pomagam najti pot do mirnejšega, bolj uravnoteženega življenja.
👇 Kliknite in začniva že danes. Stopitev stik z mano in pridobite podporo za notranji mir.
Video meditacija za notranji mir🎥
Kako naj meditacija za notranji mir postane prioriteta
Na prvi pogled se zdi precej enostavno, a ko se znajdeš na začetku te poti, spoznaš, da sploh ni tako preprosto. Iskreno, brez olepševanja – notranji mir je zame postal ključnega pomena šele takrat, ko sem dosegla svoje popolno dno. Bilo je težko. Preveč težko. V nekem trenutku me je povsem prevzel občutek nemoči. Strah me je hromil, telo se mi je treslo, noči so bile brez spanca, in vsaka misel je spodkopavala mojo samozavest.
A ravno v tem trenutku, ko sem mislila, da ne zmorem več, sem našla moč. Začela sem iskati poti in ob tem postopoma zaznavala neko tujo, a hkrati prijetno notranjo energijo ljubezni. To je bilo sporočilo upanja.💜 Korak za korakom sem se bližala miru, ki sem ga prej komaj zaznala. Danes vem, da je mogoče najti notranji mir – tudi iz najtemnejšega kraja.
In ravno to, bi tudi vam rada pokazala.
Zakaj naj notranji mir postane prioriteta
- Zmanjša stres: Bolj miren um pomeni manj preobremenjenosti.
- Izboljša zdravje: Pomirjeno telo se lažje regenerira in preprečuje izgorelost.
- Krepi samozavest: Z mirnim umom lažje slišite svoj notranji glas.
- Prinaša boljše odnose: Ko ste v stiku s sabo, tudi odnosi postanejo bolj skladni.
- Povečuje odpornost: S pomočjo notranjega miru lažje premagujete izzive in strahove.
Kako začeti iskati notranji mir takoj
- Dovolite si vzeti čas zase, brez občutkov krivde.
- Poiščite preproste tehnike in morebitno podporo, ki sproščajo – meditacije, sprehod, globoko dihanje.
- Zmanjšajte pritisk nase in sprejmite, da popolnost ni cilj.
- Okrepite ljubezen do sebe z majhnimi dejanji sočutja.
- Ustvarite prostor za tišino in opazuj, kaj se pojavi znotraj vas.
Morda se tudi ti kdaj počutiš tako – kot da vam zmanjkuje zraka. Verjemite, niste sami in pri tem kar čutite, ni nič čudnega. Obstaja izhod, obstaja SOS podpora. Kdaj ste nazadnje občutil/a, da vas notranji mir resnično kliče?
Kaj, če bi za spremembo slišali tihi notranji glas?
Tisti glas, ki že dolgo rjove v vas, vas nežno kliče. Pravzaprav si želi, da vas meditacija za notranji mir končno združi z vašim resničnim jazom.
Z vsako vajo boste postajali bolj suvereni. Ko bo prišel ta trenutek, se boste zato nehali spraševati, “Kako meditirati?”, saj boste spoznali, da to že znate.
Zato si le dovolite. Preprosto si dovolite spoznati se takega, kot ste v resnici – mirnega, osredotočenega in povezanega.