Meditacija za sprostitev in fokus je mini vaja za notranji mir, kjer vas osredotočenost na sonce, modro nebo in globoko dihanje vodi do umiritve.
Če je nemir vaš zvesti spremljevalec ali pa, če vas ”samo” pogosto obiskuje, je ta meditacija za sprostitev in fokus korak, kjer lahko začnete.
Preprosta meditacija je primerna je za vsakogar, ki se sprašuje, kako umiriti misli. Prinaša telesu sproščenost, umu počitek in vam svobodo.🕊
Kako umiriti misli -5 korakov do notranjega miru
Mnogi se sprašujejo, kako umiriti misli. Tukaj je pet preprostih korakov, ki vas usmerijo v sprostitev, fokus in globlji notranji mir.
Time needed: 2 minutes
- Kako začeti umirjati misli, ko je v umu norenje?
Prvi korak je sila preprost: odločite se, da želite živeti notranji mir. Pri odločitvi vztrajajte, ker je to potem ključ do notranjega miru.
- Kaj je pomembno pri drugem koraku, ko se želimo umiriti?
Vztrajnost, doslednost. Redna meditacija za sprostitev in fokus vam 100% prinese rezultate -trenutke notranje pomiritve.
- Kdaj in kako vem, da meditacija za sprostitev in fokus res deluje?
To veste po boljšem počutju. Telo se počasi uči biti umirjeno, nemir odhaja – na začetku za nekaj minut. Z redno vajo povezovanja z vašo mirno verzijo, se teh nekaj minut podaljša lahko na uro, dve itd.
- Kako v osebi nastane notranji mir ?
Ob izvedbi prvih treh zgoraj opisanih korakih spoznate, da res obstaja spokojna verzija VAS! To je zmagovalni občutek, katerega meditacija za sprostitev in fokus prinaša. Energija notranjega miru se zasidra v vaše telo, um in v celoten vaš energijski prostor. Čedalje več ste v tem občutku, čedalje bolje se počutite.
- Ali to pomeni, da vas nemir za vedno zapusti?
Da in ne. Da, ker večino časa živite notranji mir. In ne, ker živimo v dualnosti: (+ in -). Določena situacija vas lahko za kratek čas vrne v nemir. A ker gradite ljubezen do sebe, se hitro vrnete v sproščenost.
Meditacija za sprostitev in fokus 🎥
V spodnjem posnetku si oglejte meditacijo za sprostitev in fokus – preprost način, kako v nekaj minutah umiriti misli in se povezati z notranjim mirom.
Očitna vprašanja za meditacijo in notranji mir
Ta meditacija te v nekaj minutah umiri, sprosti napetost v telesu in okrepi tvojo zbranost.
Da. Vaja je preprosta in jo lahko izvede vsak, tudi če se z meditacijo srečuje prvič. Za vse tiste, ki si želite doseči notranji mir hitreje, pa sem dodatno ustvarila še 4 druge načine. Najdete jih na tej povezavi:
🪷 https://www.motivacija-za.me/vodena-meditacija-za-zacetnike-notranji-mir/
Že po nekaj minutah začutiš sprostitev in lažji fokus. Z redno prakso se občutek notranjega miru še podaljša.
Le nekaj minut miru zase, udoben položaj in pripravljenost, da slediš dihu in naravi.
Seveda. Redna praksa prinaša trajnejši notranji mir in večjo odpornost na stres.