Nemir in stres povzroči takoj prva misel, ko odpremo oči in avtomatično potisne vstran notranji mir. Misli o tem, kaj je treba storiti, koliko časa imamo in kako bomo opravili obveznosti, sprožijo prvi val napetosti. Prav čas in prepričanja o njegovem pomanjkanju so eden glavnih dražljajev, ki ustvarjajo nemir – pa naj bo to občutek, da ga zmanjkuje za rešitev ali za lahkotno izpeljavo dneva. Telo, ki deluje nemirno, ponavlja ta vzorec skozi ves dan – in z njim gre tudi spat. Živimo v času, ko je nemir postal nova normalnost.A to ni naša prava naravna “normala”. Kot ambasador notranjega miru vsakodnevno vidim, kako zunanje okoliščine ljudem ukradejo ravnovesje. Obvestila na telefonu, natrpan urnik, stalni pritiski … vse to podzavestno gradi nemir, ki ga večina sploh več ne zazna. Zato…
VPRAŠALNIK ZA STRES IN NEMIRZa vas, ki iščete, kako se umiriti, zmanjšati stres in okrepiti notranji mir. Izpolnite brezplačen vprašalnik za stres in nemirVprašalnik za stres in nemir je narejen z namenom, da odkrijete skrite zunanje dejavnike, ki so v našem življenju stalnica in jih ravno zato ne vidimo kot motilce miru. Izpolnite brezplačen vprašalnik za stres in nemirVzemite si 3 minute. Odgovorite na 9 vprašanj in takoj prejmite razlago svojega rezultata ter predlog naslednjih korakov.Kaj pridobite z reševanjem vprašalnika?jasen vpogled v trenutno stanje (brez diagnoz),prepoznavo skritih sprožilcev (zunanjih in notranjih),prve, konkretne korake za umiritev živčnega sistema. Kaj pridobite z reševanjem vprašalnika?To je vaš prvi korak do notranjega miru.Vedite, da stres in nemir nista nekaj, kar morate prenašati. Veliko ljudi živi v občutku pritiska, strahu in nenehne napetosti, ne da…
Domov Mentorstvo Kaj narediti, ko občutek nemira udari Občutek nemira pogosto pride od nikoder. Med vožnjo. V pisarni. V trgovini. V trenutku, ko bi morali biti zbrani ali sproščeni, nas nekaj znotraj zategne. Včasih se zgodi kar tako: telo pričakuje notranji mir, a v prsih se pojavi tesnoba, v srcu nemir, v mislih pa vrtinec neznanih razlogov. Morda ne vemo, zakaj, a telo ve. In tudi, če um ignorira signal, telo ne odneha. Zato se ustavimo in si dovolimo pogledati vase. [toc] Iz občutka nemira v notranji mir rahlo drugače Rešitve obstajajo in so na dosegu . Posamezniki pogosto ne verjamejo vanje, ker so o teh načinih in tej tematiki že veliko prebrali – a resnici na ljubo, testirali so bore malo. Če ste tudi vi eden tistih, ki veliko…
Nemir v telesu je pogost pojav. Najbolj razširjen nemir, ki se pojavlja je sindrom nemirnih nog. Ocenjeno je bilo, da je za sindromom trpi med 5 % in 10 % prebivalstva, predvsem v Evropi in Severni Ameriki medtem, ko je v azijskih državah razširjenost nižja. Če upošteva klinično merjenje, kar pomeni 1–2 krat na teden, zmerna do huda stiska, potem se odstotek zniža na 2 do 3 %. Omeniti velja, da je razširjenost pri ženskah dvakrat večja kot pri moških. Pri starejših se razširjenost poveča med 60 in 70 letom starosti medtem, ko otroci in odrasli niso tako ogroženi. Spoznajte, zakaj se pojavi nemir v telesu, od kod trzanje noge in načine, kako si lahko pomagate sami, s preprostimi, a učinkovitimi aktivnostmi. [toc] Vzroki in razlogi, zakaj se pojavi nemirno…
Zakaj je tako težko čutiti notranji mir v službi po praznikih? Kaj je tisto, kar ti nenehno polni um, še preden se dan sploh zares začne? Katere negativne misli se ti pojavijo, ko pomisliš na ponedeljek kot prvi delovni dan po praznikih? Velikokrat sploh ne opazimo, kako hitro pademo v isti vzorec. Kot da telo že vnaprej ve, kaj prihaja, in um to samo še potrdi. Občutek teže, rahla napetost, misel, da bo treba “spet vse od začetka”. Ampak… se kdaj ustaviš in pomisliš, da je to v resnici le naučen način razmišljanja? V resnici je to le prepričanje, ki ti ne služi. Ponedeljek ni nujno težak. Prvi dan po praznikih ni nujno naporen. Lahko je tudi bolj miren, bolj zbran, celo bolj tvoj — če mu to dovoliš. Ljudje…
DomovKnjigaPodporaRetreat za ženske v Bosni | 4 dni notranjega miru in stika s saboIndividualni coachingSkupinski podporni coachingSpletna izobraževanja in delavniceRetreat za ženske v Bosni | 4 dni notranjega miru in stika s saboSrčnost| Brezplačna osvobajajoča delavnicaSamozavest in notranja močTesnoba in StrahOsvobajajoč odnos | Ugotovi, zakaj te ta odnos boliKako premagati strah pred pomanjkanjem financIntuicija & povezava z DušoVprašalnik za strah, stres, izgorelostIzgorelost testVprašalnik za stres in nemirProduktiKartice za obiljeZulu karticeEnergija LotosSOS pomočSOS sporočila upanjaSOS sproščanjeSOS sproščanje zameSOS sproščanje za podjetjaSOS sproščanje za študente in dijakePosebna izvirna darila za notranji mirUporabnoNotranji mir zateVprašanja in odgovori iz mojih delavnicZakon privlačnostiMotivacijaSamozavestStrahStresMentorstvo | Primeri iz prakseVideo posnetkiKontaktSpoznajte meDomovKnjigaPodporaRetreat za ženske v Bosni | 4 dni notranjega miru in stika s saboIndividualni coachingSkupinski podporni coachingSpletna izobraževanja in delavniceRetreat za ženske v Bosni | 4 dni…
DomovKnjigaPodporaRetreat za ženske v Bosni | 4 dni notranjega miru in stika s saboIndividualni coachingSkupinski podporni coachingSpletna izobraževanja in delavniceRetreat za ženske v Bosni | 4 dni notranjega miru in stika s saboSrčnost| Brezplačna osvobajajoča delavnicaSamozavest in notranja močTesnoba in StrahOsvobajajoč odnos | Ugotovi, zakaj te ta odnos boliKako premagati strah pred pomanjkanjem financIntuicija & povezava z DušoVprašalnik za strah, stres, izgorelostIzgorelost testVprašalnik za stres in nemirProduktiKartice za obiljeZulu karticeEnergija LotosSOS pomočSOS sporočila upanjaSOS sproščanjeSOS sproščanje zameSOS sproščanje za podjetjaSOS sproščanje za študente in dijakePosebna izvirna darila za notranji mirUporabnoNotranji mir zateVprašanja in odgovori iz mojih delavnicZakon privlačnostiMotivacijaSamozavestStrahStresMentorstvo | Primeri iz prakseVideo posnetkiKontaktSpoznajte meDomovKnjigaPodporaRetreat za ženske v Bosni | 4 dni notranjega miru in stika s saboIndividualni coachingSkupinski podporni coachingSpletna izobraževanja in delavniceRetreat za ženske v Bosni | 4 dni…
Kako živeti obilje notranjega miru?Koliko od 86.400 sekund, ki so ti vsak dan na novo darovane, uporabiš zase? Vsak dan imaš 86.400 sekund.In to je čas, ki ga lahko živiš zase — ali pa neopazno odteče drugam. Zato ni čudno, da se kdaj počutiš razpršeno. Če čutiš nemir, pomanjkanje fokusa ali notranji pritisk, nisi edini.Današnje okolje stalno jemlje pozornost in jo usmerja navzven. Ta zapis te nežno vrne nazaj k sebi.K tvojemu notranjemu miru, tvoji osredotočenosti in občutku, da svoj dan živiš bolj zavestno. [toc] Hitri pregled: o čem govori ta zapis Za koga je to:Za osebe, ki se sprašujejo, kako se pomiriti, za duše, ki čutijo nemir, preobremenjenost, pomanjkanje fokusa ali občutek, da jim dan “uide”. Kaj rešuje:Razpršen fokus, vpliv zunanjega okolja (družba, socialna omrežja, pričakovanja) in izgubo stika…
Če si tukaj, verjetno iščeš način, kako se pomiriti, ko se ne moreš. Dihanje je ustvarjeno ravno za pomiritev in sproščanje. Vsaka meditacija za sprostitev in fokus, vsaka vaja, ki vodi telo um in duha do pomiritve, se začne z osredotočenostjo na dihanje. Rešitev je vedno tu, ob tebi. Zavestno dihanje je odgovor na vprašanje, kako se pomiriti. Popolnoma razumljivo je, da v določenem trenutku izgubiš stik s sabo.Telo in um reagirata hitreje, kot jih lahko zavestno ustaviš. A tu je praktična rešitev. Mir se začne v trenutku, ko se ustaviš in prisluhneš sebi. [toc] Kako se pomiriti s pomočjo dihanja Enostavno. Fokus na vdih in izdih, in že potuješ v globino sebe. Ker pa vem, da je življenje zunaj živo in glasno, so besede v nadaljevanju preprost napotek. Stik…
Fokus nase živi s srcem in varuj svojo zavest. Osredotoči se nase, na svoje počutje, na svoj notranji mir. Naj ti bo mar zate. Morda se sprašuješ, kako ostati v svoji energiji v času distrakcij? Če si tukaj, je verjetno zato, ker čutiš, da je svet postal preglasen. Preveč informacij, preveč novic, preveč občutkov, ki vlečejo tvojo pozornost stran od sebe. In ne samo to, je glavni krivec za nemir, nespečnost, tesnobo, nizko samozavest, razne bolezni in slabo počutje. In nekje v sebi čutiš, da obstaja druga pot, obstaja motivacija zanjo. To je pot, kjer se človek vrne v svojo zavest. Fokus nase in živi s srcem. Ko človek začne varovati svojo zavest, se pogosto pojavi več notranjega miru in jasnosti. Kaj pomeni fokus nase Fokus nase pomeni, da človek…
